▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ฟิตเนสคอนโด มีอุปกรณ์ ประมานนี้ เล่นเวทเพื่อสร้างกล้ามยังไงดีครับ
เครื่อง chest press/incline chest press/shoulder press
เครื่อง lat pull down
เครื่อง leg press
เครื่องที่ หนีบขาเข้าออก ที่โดนตรงโคนขาหนีบอะคับ
เครื่อง leg extension
เครื่อง cable
เครื่อง fly
เครื่อง smith machine
ดัมเบลหลายน้ำหนัก ม้านั่ง
จะออกยังไงดีครับ ทุกวันนี้นเล่นเครื่องเอา ส่วนละท่าอะครับ