หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
หุ่นประมาณนี้ ถ้าจะเอาให้เห็นสัก 4 หรือ 6 แพค ก่อนสงกรานต์จะเป็นไปได้ไหมครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
ยกน้ำหนัก
หุ่นตามภาพอะคครับ อีกเดือนนึง ก่อนสงกรานต์ พอมีโอกาศ หรือหนทางไหม ที่จะให้กล้ามท้องมันโผล่มาหน่อย ตอนนี้ควบคุมไขมันกับคาร์โบครับ วิ่งตอนเช้า 40-45 นาที (กิน fat burn dymaburn ก่อนวิ่ง 1เม็ด) เล่นเวทตอนเย็น (เล่นแบบปกติเหมือนตอนสร้างกล้ามครับ ไม่ได้เล่นแบบรวมๆ) ไม่รู้ว่าทำถูกไหม และที่พิมพ์ไปก็ไม่แน่ใจว่าเข้สใจถูกรึเปล่า 55555 พอมีข้อเสนอแนะให้หน่อยไหมครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
1 วันกินไม่ถึง 1,000 แคล กินน้อยไปไหม
เราหุ่น skinny fat วิ่งและเวทได้ 2 เดือน แล้ว ไขมันไม่ค่อยยุบ กล้ามไม่ค่อยขึ้น ทั้งที่กินอาหารแบบไม่ทอดไม่มัน เป้าหมายอยากลดไขมันที่แก้มและพุง อยากหุ่นสมส่วน เวท 45 นาที 3 วัน วิ่ง 30 นาที แบบจ้อกกิ
สมาชิกหมายเลข 1180519
ทำหุ่น ผ.ญ ยังไงครับ (อยากรู้ในวงคนที่เป็น LGBTQ ครับ)
ผมจะเล่าความคิดแบบนี้เพราะอะไรในตอนท้ายนะครับ ผมอยากรู้ครับว่า คนที่เป็นเออผมต้องพูดว่าอะไรดี ก็กระเทยที่มีรูปร่างแบบผ.ญ โตอีกหน่อยก็ผมยาวอะครับ เรียกว่า lady boy รึป่าวผมไม่รู้นะครับก็ขออภัย ผม อยาก
สมาชิกหมายเลข 9150711
5 สัญญาณที่ร่างกายกำลังฟ้องว่า หัวใจกำลังรับภาระหนักจากไขมันสะสม
หลายคนคิดว่าไขมันในเลือดสูง ต้องรอให้เจ็บหน้าอกหรือหัวใจวายก่อนถึงจะรู้ตัว แต่ความจริงคือ “ไขมันสูงเรื้อรัง” ค่อย ๆ ทำร้ายหัวใจแบบเงียบ ๆ นานหลายปี โดยแทบไม่มีอาการชัดเจน จนวันหนึ่งหลอดเลื
parn 256
สอบถามเกี่ยวกับ Dymaburn Extreme และ การเล่นกล้าม
อยากขอข้อมูลเกี่ยวกับตัว Dymaburn Extreme หน่อยครับ และการเล่นกล้าม ยกเวท ฟิตเนสนั้น จะช่วยในเรื่องของการเผาผลาญไขมัน และเพิ่มกล้ามเนื้อรึเปล่าครับ ถ้าหากมีเพียงการวิ่งวอร์มก่อนและหลังยกเวท
สมาชิกหมายเลข 798825
ผลเลือดขัดกับผลการชั่งน้ำหนัก
ผลการตรวจไขมันในเลือดทุกชนิดอยู่ในเกณฑ์ปรกติทุกอย่าง ล่าสุดซื้อเครื่องชั่งน้ำหนักแบบวัดมวลกล้ามเนื้อและไขมันมาใข้ลองชั่งดูพบว่ามีไขมันในอวัยวะภายในเกินเกณฑ์ เป็นไปได้ไหมครับ? อายุ 51 ออกกำลังกายแบบเวท
สมาชิกหมายเลข 1867088
"การเดินทางของโดนัทแสนอร่อย" : จากความฟินชั่วคราว สู่ภาวะน้ำตาลล้นระบบ
🍩 "การเดินทางของโดนัทแสนอร่อย" : จากความฟินชั่วคราว สู่ภาวะน้ำตาลล้นระบบ คุณเคยสงสัยไหมว่า... โดนัทหนึ่งชิ้นที่เราเคี้ยวอย่างเอร็ดอร่อยนั้น เมื่อลงท้องไปแล้ว ร่างกายเราต้อ
RichterzZ
อยากได้กล้ามหุ่นดีๆ แต่สับสนกับการออกกำลังของตัวเองครับ
ตอนนี้ผม หนัก 91 KG สูง 178 CM ตอนชั่งเครื่องในฟิตเนส มวลไขมันผม 23.5 % มวลกล้ามเนื้อเยอะพอสมควร (ดูใบที่ปรินท์ออกมาจากเครื่องชั่งนะครับ เกือบๆเต็มช่องเลย) เพราะ ออกกำลังด้วยการ total body มานานแล้วปร
RealB
การสะสมไขมันในร่างกาย
การสะสมไขมันในร่างกาย เรารู้ๆกันอยู่แล้วว่า ถ้าหากเราทานอาหารมากเกินกว่าที่ร่างกายได้รับ พลังงานส่วนเกินก็จะสะสมในรูปของไขมัน ซึ่งลำดับการสะสมไขมันในร่างกายของคนจะมีดังนี้ 1. ไขมันช่องท้อง หรือ
สมาชิกหมายเลข 745176
ระดับไขมันของคนเอเซีย ผู้ชายควรลงไปให้ถึง 13% ผู้หญิงลงไปให้ถึง 22%
ระดับไขมัน (Body Fat Percentage หรือ BFP) ที่วัดด้วยเครื่อง DEXA ซึ่งถือเป็นมาตรฐานอ้างอิง (reference standard) ในการวัดองค์ประกอบร่างกาย (body composition) ซึ่งแม่นยำกว่าการวัดด้วยคาลิปเปอร์ (caliper
Lady_Simplicity
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
ยกน้ำหนัก
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
หุ่นประมาณนี้ ถ้าจะเอาให้เห็นสัก 4 หรือ 6 แพค ก่อนสงกรานต์จะเป็นไปได้ไหมครับ
หุ่นตามภาพอะคครับ อีกเดือนนึง ก่อนสงกรานต์ พอมีโอกาศ หรือหนทางไหม ที่จะให้กล้ามท้องมันโผล่มาหน่อย ตอนนี้ควบคุมไขมันกับคาร์โบครับ วิ่งตอนเช้า 40-45 นาที (กิน fat burn dymaburn ก่อนวิ่ง 1เม็ด) เล่นเวทตอนเย็น (เล่นแบบปกติเหมือนตอนสร้างกล้ามครับ ไม่ได้เล่นแบบรวมๆ) ไม่รู้ว่าทำถูกไหม และที่พิมพ์ไปก็ไม่แน่ใจว่าเข้สใจถูกรึเปล่า 55555 พอมีข้อเสนอแนะให้หน่อยไหมครับ