ทำไมหลังออกกำลังกายเสร็จห้ามกินน้ำหรืออาบน้ำคะ ถ้าทำจะส่งผลเสียยังไงบ้างคะ

ช่วงนี้ออกกำลังลดความอ้วนเช้า-เย็นค่ะ พอมีลูกแล้วอ้วนขึ้น20กิโลค่ะ ตอนนี้เลยตั้งใจลดให้น้ำหนักหายไปซัก15กิโลก็ยังดี แต่ด้วยบางทีเวลาจำกัด ทำให้ต้องอาบน้ำเลย เลยอยากทราบว่าจะมีผลเสียอย่างไรบ้างคะ รบกวนแนะนำด้วยคะ ขอบคุณค่ะ