หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ระยะเวลา1เดือน คุณเคยลดน้ำหน้ำหนักได้มากที่สุดกี่กิโลคะ? (โดยไม่พึ่งยาลดความอ้วนหรืออาหารเสริมใดๆนะคะ)
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
คลับสุขภาพ
สุขภาพกาย
ในระยะเวลา 1 เดือน คุณเคยลดน้ำหนักได้มากที่สุดกี่กิโลคะ และควบคุมอาหารยังไงบ้าง+ออกกำลังกายมากน้อยขนาดไหนคะ ?
*****โดยที่ไม่พึ่งยาลดความอ้วน หรือ อาหารเสริมใดๆทั้งสิ้นนะคะ*****
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
คุณมีวิธีลดน้ำหนักแบบไหน
ขอถามสูตรลดน้ำหนักของแต่ละคนหน่อยค่ะ ที่ทำแล้วเห็นผลจริง มีวิธีออกกำลังกาย หรือควบคุมอาหารยังไงบ้างคะ ตอนนี้อยากลดสัก4-5กิโลค่ะ แท็กผิดต้องขอโทษนะคะ
สมาชิกหมายเลข 5766872
อาหารเสริมลดน้ำหนักแบบไหนดี?
ตามหัวข้อเลยค่ะ เป็นคนอ้วน กินเก่งแต่ไหนแต่ไร ;( เคยลดน้ำหนักเมื่อปีที่แล้ว โดยการควบคุมอาหาร ไม่ทานดึก เน้นผัก และออกกำลังกายโดยการเดินเร็ว 3 รอบสนาม (1รอบระยะ1กิโลกว่าๆ) เป็นอย่างต่ำ วันไหนอารมณ์ดีม
สมาชิกหมายเลข 2980981
ช่วยด้วยยย ลดน้ำหนักไม่ได้สักที
คือเราเป็นคนอวบเกือบอ้วนค่ะ ส่วนสูง 150 น้ำหนัก 57 อก 34 เอว 30 สะโพก 34 ตอนนี้ใกล้จะเปิดเทอมแล้ว เราสั่งกระโปรงทรงแคบมาแล้วมันใส่ไม่ได้!!เราสั่งเอว27มา เพราะคิดว่าตัวเองเอว27อยู่ ตอนนี้กระโปรงซิปแต
สมาชิกหมายเลข 7826278
อายุ 47 ปี เลือกการคุมกำเนิดชนิดไหนดี
ก่อนหน้านี้เราฝยาังเข็มคุมกำเนิด ชนิด 5 ปี ช่วงแรกๆน้ำหนักตัวลง 2-3 กิโล นิ่งๆอยู่2 ปี (จาก 53 เหลือ 50 กิโล) พอเข้าปีที่ 3 น้ำหนักขึ้นมาเรื่อยๆ 3-4 กิโล (จาก 50 เป็น 54 กิโล) ทั้งออกกำลังกาย คุมอาหา
สมาชิกหมายเลข 6449881
ขอความรู้ครับ
ภายใน 14 วัน จากน้ำหนัก 88.9 เหลือ88.5 ระบบเผาผลาญจาก 1794.3 เหลือ 1789.1 เปอร์เซ็นกล้ามเนื้อจาก 29.7 เหลือ 29.5 เปอร์เซ็นต์กล้ามเนื้อจาก 67.4 เหลือ 67.5 ทำไมหนักลงได้น้อยจัง ทั้งที่ออกกำลังกายและคุมอ
สมาชิกหมายเลข 7343540
อยากลดน้ำหนัก
ผมมีน้ำหนัก 82 กิโล สูง 166 cm อยากลดให้เหลือ 65 กิโล ผมต้องทำยังไงบ้างครับ เช่น ต้องควบคุมอาหารยังไง ต้องออกกำลังกายยังไง ต้องเปลียนพฤติกรรมยังไง ต้องใช้เวลานานแค่ไหน ฯลฯ และมีเทคนิคเล็กๆน้อยฝากด้วย
สมาชิกหมายเลข 1127299
อาหารเสริมลดน้ำหนัก
คือ เข้าเรื่องเลย ตอนนี้เรารู้สึกว่าตัวเองอ้วนมากๆ น้ำหนัก 68 กิโล อยากลดซัก 10 กิโล แต่ไม่มีเวลาออกกำลังกาย จึงอยากพึ่งอาหารเสริมลดน้ำหนัก ขอคำแนะนำหน่อย ว่าเรากินดีมั้ย แล้วกินยี่ห้ออะไรดี
สมาชิกหมายเลข 1493746
เหมือนตัวเองมีอาการทางจิตในการบริโภค
จขกท.เคยลดน้ำหนักด้วยวิธีควบคุมอาหารและออกกำลังกายค่ะ แต่ด้วยความที่พอเปิดเทอมทำให้ยุ่ง และออกกำลังกายน้อยลง (อาทิตย์ละครั้ง ครั่งละ1ชม.) ซึ่งจขกท.จะทำโดยการเต้นแอโรบิกและบอดี้เวท จขกท.กลัวจะกลับมาอ
ชั้นว่าชั้นสวยว่ะ
กินโปรตีนลดน้ำหนักให้ได้ดั่งใจ ด้วย 6 เคล็ดลับกินโปรตีนลดความอ้วนแบบง่าย ๆ
โปรตีน เป็นส่วนสำคัญในการลดน้ำหนักและสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง แต่จะกินโปรตีนอย่างไรให้ได้ประโยชน์ในการลดความอ้วนมากที่สุด ลองมาดูเคล็ดลับกัน วิธีลดน
สมาชิกหมายเลข 5462727
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
คลับสุขภาพ
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ระยะเวลา1เดือน คุณเคยลดน้ำหน้ำหนักได้มากที่สุดกี่กิโลคะ? (โดยไม่พึ่งยาลดความอ้วนหรืออาหารเสริมใดๆนะคะ)
*****โดยที่ไม่พึ่งยาลดความอ้วน หรือ อาหารเสริมใดๆทั้งสิ้นนะคะ*****