ช่วยเเนะนำเมนูอาหารคลีนทำเองง่ายๆให้หน่อยค่ะ

อยากจะควบคุมน้ำหนักลดสัดส่วน เเละเพิ่งหันมาศึกษาอาหารคลีน อาหารเพื่อสุขภาพ เห็นเค้ากินข้าวกล้อง กับอกไก่ฟักทอง ซึ่งสำหรับเราทำงาน รู้สึกว่า อยากจะหาเมนูง่ายๆทำ ช่วยเเนะนำเมนูง่ายๆ สำหรับลดน้ำหนักหน่อย

อยากทำอาหารลดน้ำหนักกินเอง แต่เป็นคนทำอาหารไม่เป็น ช่วยเเนะนำเมนูอาหารที่ไม่อ้วนและสามารถทำกินเองได้หน่อยค่ะ ที่ไม่ใช่ไข่ตุ๋นนะคะ😁

ขอวิธีการทำอาหารคลีนแบบง่ายๆหน่อยค้าา

ตามหัวเรื่องเลยค่ะะ ช่วยแนะนำเมนูอาหารคลีนที่ทำง่ายๆหน่อยค้ เป็นนศ. ตอนเช้าไม่ค่อยมีเวลา ยังไงช่วยแนะนำเมนูดีๆให้หน่อยน้ะจ้ะ

สวัสดีครับ อยากขอคำแนะนำเมนูอาหารหน่อยครับ รู้สึกว่าซื้ออาหารทานเองแล้วค่อนข้างควบคุมงบไม่ได้ เห็นอะไรก็น่ากินไปหมด เลยอยากลองทำอาหารกินเองครับ แต่ด้วยroutineของผม ต้องตื่นมาขึ้นรถรับส่งตอนเช้า(รถม