ผมน้ำหนัก77 สูง177 อยากรู้ผมอ้วนไหมครับ แต่มันมีพุงอยู่

สมมุติสูง 177 หนักมากสุด 77 หรือ 82 น้ำหนักน้อยสุดคือ 72 แบบนี้รึป่าวครับ หรือไม่มี +5 ต้องหนักไม่เกิน 77

คือตอนนี้อายุประมาณ 15 อ่ะครับ สูง 177 นน. 72 ผมอยากลด ไขมัน + นน (ตอนนี้คืออ้วนที่หน้าและพุงครับ) โดยโดดเชือกกับคุมอาหารนิดหน่อยมัน จะลดภายใน 1 เดือนได้ไหมครับ ถ้าโดดเชือกประมาณ 4000+ ต่อวันอ่ะครับ

ผมน้ำหนัก68-72สุง178ถือว่าอ้วนไหมครับแต่ผมมีพุงครับหน้าท้องไม่กระชับเพราะตอนเด็กเคยอ้วนมาก่อนครับต้องออกกำลังกายแบบไหนดีครับอยากให้ผิวหนังกระชับหน้าท้องกระชับเหมือนคนอื่นเขาอยากมีชิกเเพกอ่าครับชิดอัพก

ผมน้ำหนัก68-72สุง178ถือว่าอ้วนไหมครับแต่ผมมีพุงครับหน้าท้องไม่กระชับเพราะตอนเด็กเคยอ้วนมาก่อนครับต้องออกกำลังกายแบบไหนดีครับอยากให้ผิวหนังกระชับหน้าท้องกระชับเหมือนคนอื่นเขาอยากมีชิกเเพกกับเขาบ้างครับ

ผมหนัก 89 กิน คีโต จ-ศ มา 3 เดือน ส-อ กินปกติ ลงมา 10 โล เหลือ 79 ต่อมาออกคีโต หันมากินคลีน จ-ศ 1 เดือน ลงมาอีก 2 โล เหลือ 77 แต่ตอนนี้ผ่านมาเดือนนึงแล้วยังกินคลีนอยู่แต่น้ำหนักแทบไม่ลงจาก 77 เลย เ

ผมสูง 177-178 ซม. ครับ เราควรน้ำหนักเท่าไหร่ครับ จึงจะพอดีพอดีครับผม ไม่ต้องถึงมีซีกแพ็คครับ ไม่มีพุงหรือพุงน้อยๆพอแล้วครับ ควรเท่าไหร่ดีครับ อยากใส่เสื้อเบอ XL พอแล้วครับ ปัจจุบัน 3XL ครับผม ผมเป็นคน

สวัสดี คือเราอยากลดน้ำหนัก ตอนนี้เราน้ำหนัก58.8ค่ะ เเต่เราอยากลดลงอีกให้อยู่ที่น้ำหนัก54 ส่วนสูงเรา170ค่ะ ช่วยเเนะนำหน่อยได้มั้ยคะ🥹 อยากใส่ชุดสวยๆไปหาศิลปินที่ชอบด้วยค่ะ ขอบคุณค่ะ🙏🏻

เดิม 179/77 ตอนนี้ 179/73 ตัวเริ่มบางลง ไหล่บาง ปีกนกเริ่มจับเจอกระดูก กระดูกต้นคอเริ่มออก แขนขาเริ่มเล็กลง หัวไหล่ ต้นแขนเล็กฟีบลง น่องเล็กลง เป้าหมายผมคือ แฟนยังคับให้เหลือ 69 โล เธอบอก ดู ดารา 10 f

อยากหุ่นดีแบบคนอื่นๆ ตอนนี้อ้วนขึ้นมาก เมื่อก่อนน้ำหนัก 65 ตอนนี้ น้ำหนัก 75 (สูง 177) ก็ไม่ได้อยากจะลดน้ำหนักน่ะครับ แต่อยากมีกล้าม หรือ ไม่ให้มีพุง แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง เพราะตั้งแต่จำความได้ก็วิ่ง

ผมอยากได้ประสบการ์ณของคนที่เคยผอมนะครับ คนที่เคยเปลี่ยนพุงเป็นกล้าม ว่าต้องผอมเท่าไรถึงจะเพียงพอ ผมขอบอกข้อมูลก่อนนะครับ ตอนนี้ผมสูง 183 หนัก 77 รูปร่างไม่อ้วนนะครับ เอว 34 ลดลงมาจากช่วงหลายปีที่เคยหน