หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เท่าไหร่ถึงจะหุ่นโอเคครับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
6 Week Six-Pack
ผมสูง 177-178 ซม. ครับ เราควรน้ำหนักเท่าไหร่ครับ จึงจะพอดีพอดีครับผม ไม่ต้องถึงมีซีกแพ็คครับ ไม่มีพุงหรือพุงน้อยๆพอแล้วครับ ควรเท่าไหร่ดีครับ อยากใส่เสื้อเบอ XL พอแล้วครับ ปัจจุบัน 3XL ครับผม
ผมเป็นคนชอบใส่เสื้อที่ใหญ่ๆโค่งๆครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ผอม สูง 186 อยากใส่กางเกงยีนสวยๆต้องเอวสักประมาณเท่าไหร่กำลังดีครับ และยีนทรงอะไรครับ
พยายามลดน้ำหนัดอยู่ ตอนนี้ลดเหลือ 75 แล้ว ต้องลดอีกสักเท่าไหร่ เอวประมาณเท่าไหร่ ถึงกำลังใส่สวยครับ ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 4774729
ต้องทานเวย์ชนิดไหนถึงจะได้หุ่นที่ต้องการ
คือผมเป็นคนที่ค่อนข้างตัวใหญ่อยู่แล้ว น้ำหนักประมาณ 70-75 KG ส่วนสูง 178 แต่อยากให้ตัวเองใหญ่กว่านี้แต่ไม่อยากได้กล้ามแบบลีนๆ อยากหมีๆแบบไม่แน่นมาก พูดไม่ถูก555
สมาชิกหมายเลข 4207084
รู้สึกไหล่กว้าง ใส่เสื้อแบบไหน ยังไงดีครับ
รบกวนปรึกษาครับ ส่วนตัวสูง 167 นน63 ปัจจุบันใส่เสื้อ size M รู้สึกพอดีตัวไม่คับไม่หลวม แต่พอมองไหล่ มันเลยเสื้อไหมครับ หรือแบบนี้ปกติอยู่แล้ว มีเสื้อแบบไหนที่คว
หมายเลข 15
ขอวิธีหน่อยคร๊าบบบบ
ผมสูง 177 น้ำหนัก 112 กิโล ผมควรอยู่ประมานไหนดีครับ ที่เสื้อผ้าจะเหลือ XL ครับผม ขอวิธีทีทีครับ ปัจจุบันทานข้าวน้อยกว่าเดิมเยอะมากครับและกินไม่เกิน 5-6 โมงเย็นค
สมาชิกหมายเลข 8121614
คนตัวสูงผอม ควรใส่กางเกงยีนแบบไหนดีครับ ?
คือผมเป็นคนสูง สูง 190 ซม. (แน่นอนว่าขาต้องนาวแน่ๆ) น้ำหนักแค่ 65 กก. ครับ คือผมชอบใส่ขาเดฟ แบบรัดขาเลย (ขาผมเล็ก) แต่...แน่นอน ว่า คนตัวสูงต้องขายาว หาซื้อยากม
สมาชิกหมายเลข 3520388
คุณมีชุดนอนกันไหมคะ
ตามหัวกท.เลยค่ะ ชุดนอน ที่หมายถึงชุดนอนจริงๆ สำหรับซื้อมาใส่นอนโดยเฉพาะ ในซอยบ้านจขกท. มีคนชอบใส่ชุดนอนออกมาซื้อของ ตักบาตร เดินออกกำลังกายในสวน...ด้วยชุดนอนลาย
สมาชิกหมายเลข 929079
The Devil Wears Prada ทำไมใครๆ ยังจำหนังเรื่องนี้ได้: ทบทวนก่อนชมภาค 2
ก่อน The Devil Wears Prada 2 จะเข้าฉายวันที่ 1 พค 2026 นี้ เชื่อว่าหลายคนยังไม่ลืมภาคแรก ซึ่งออกฉายเมื่อปี 2006 หนังมีรูปแบบ ตัวละครเอก 2 ตัว เป็นภาพสะท้อนซึ่งก
สมาชิกหมายเลข 7873663
เสือยืดคอกลม II คืออะไรครับ
ไปออกกำลังที่สวนหย่อมใต้สะพานตากสินเห็นหลายคนใส่เสื้อยืดคอกลม เสื้อกีฬา หลังเสื้อมีโลโก้เครื่องหมาย II ตามรูปภาพ แค่สงสัย? ว่า II เป็นแค่ยี่ห้อหรือจะสื่อว่าคนใส
สมาชิกหมายเลข 6208872
🥘🥗🥣 ต้องจด 10 เมนูอาหารเย็นง่ายๆ กินแล้วไม่อ้วน ดีต่อสุขภาพ ได้ประโยชน์ครบทุกวัน
🥘🥗🥣 ต้องจด 10 เมนูอาหารเย็นง่ายๆ กินแล้วไม่อ้วน ดีต่อสุขภาพ ได้ประโยชน์ครบทุกวัน ในยุคที่หลายคนหันมาใส่ใจสุขภาพและรูปร่างมากขึ้น “เมนูอาหารเย็น” กลายเป็นมื้อ
สมาชิกหมายเลข 1183951
ผลไม้กินแล้วน้ำตาลสูง + อ้วนไหม?
ถอด "ปริมาณน้ำตาล" และ "ค่า GI" ในผลไม้จานโปรด เวลาเราอยากลดน้ำหนักหรือควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด หลายคนเลือกที่จะงดข้าวเย็นแล้วหันมากิน "
Doctor Near You
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
6 Week Six-Pack
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เท่าไหร่ถึงจะหุ่นโอเคครับ