น้ำหนักสจ๊วตแอร์มี +-5 ไหมครับ

สวัสดีค่ะหนูออกกำลังกายมาแล้ว2เดือนแต่เลิกไป ลดได้ 10 โลจาก82>72 พอ72หนูก็เลิกไปเพราะเริ่มมีการขี้เกียจแล้วก็เอาเวลาไปทำงานไปร้องเพลง เลิกได้2เดือนพอกลับมาชั่งขึ้นมา73เลยอยากเริ่มลดใหม่ออกแบบแผนเด

ผมเพิ่งจะตั้งกระทู้ไปเมื่อ 2 อาทิตย์ก่อน https://pantip.com/topic/43862702 "ถึงตอนนี้ ผมทำ Water Fasting ได้ 68 ชม. แล้วครับ เหลืออีก 4 ชม. จะครบ 72 ชม. ผมควรจะกินอะไรเป็นมื้อแรกดี" ช่วงนั้

คือเรื่องมีอยู่ว่าผมสงสัยว่าทำไมผมถึงหยุดสูงตั้งแต่อายุ15-16ปี สูง177ตั้งแต่ตอนนั้นจนปัจจุบัน19ปีดูส่วนสูงตัวเองในบัตรประชาชนก็177เท่าเดิมไม่เพิ่มเลยคับ  คือตั้งแต่15-16ปีผมเริ่มอ้วนขึ้นจาก82-95

3). จากข้อมูลที่เป็นคะแนนสอบวิชาสถิติของนักเรียน 45 คน ดังนี้ 72 83 82 92 70 72 91 71 87 53 33 95 51 59 80 77 62 92 78 89 67 82 59 87 80 60 90 73 79 56 83 74 51 75 86 66 85 96 88 64 93 96 37 67 81 3

ติดโควิคตั้งแต่วันที่ 21 ถึงวันที่ 6

อยากทราบว่าถ้าฟิตกล้ามเนื้อมากๆ เราจะกล้ายเป็นหมูที่แข็งแรงมั้ยคะ พอดี สูง 158 หนัก 72 (ลดมากจาก 77)

ชั่วน้ำหนักทุกเช้าเวลาเดียวกันครับ ก่อนกินข้าวเช้าและเข้าห้องน้ำ ลงถาวร1KG สูง177 หนักจาก 83 เหลือ82 T26 2week ไม่กินน้ำอัดลม กาแฟร้อนลดน้ำตาลคอฟฟี่เมต มื้อเย็นสุกี้น้ำ เกาเหลาโฟไม่เอาข้าว