จขกท. เป็นมือใหม่หัดวิ่งค่ะ ปกติเวทอย่างเดียว แทบไม่เคยวิ่งเลย
ที่ผ่านมาได้เริ่มวิ่งมาบ้างก็จะมีอาการปวดเอว เข่า หน้าแข้ง เอ็นร้อยหวายเลยหยุดไป แต่ตอนนี้ต้องจริงจังละ น้ำหนักตัวเกินไปเยอะมากค่ะ

เมื่อวานไปวิ่งกลับบ้านมามีอาการแสบคอค่ะ จนถึงตอนนี้
มันเกิดจากอะไรคะ ควรแก้ไขอย่างไร