วิ่งมาเดือนนึงแล้ว ยังปวดหลังปวดขาอยู่ ถือว่าปกติไหมคะ

สวัสดีค่ะ รบกวนผู้รู้ด้วยนะคะ เราไม่เคยออกกำลังกายจริงจังมานานเกิน10ปีแล้ว หนักเกือบ100 สุขภาพไม่ดีค่ะ ไม่ได้อยากผอมหรอก เราไปเริ่มวิ่งที่สวนใกล้บ้านมาได้เดือนนึงแล้ว อาทิตย์นึงก็3-5วันค่ะ วันละ4กิโล หนักไปทางเดินมากกว่าวิ่งค่ะ เราว่าเราไม่ได้ทำหนักนะคะ เหนื่อยปุ๊บเราก็เดินแทนไม่ได้หยุดนั่งพักอะไร แล้วเราก็ทำตามที่ลองค้นมา วิ่งเอาปลายเท้าลง

ตั้งแต่วิ่งเราก็คิดว่าเดี๋ยวสุขภาพจะดีขึ้น แต่เราไม่รู้สึกอะไรเลย แถมอาการปวดหลังสิคะ มันมากกว่าเดิมอีก เดิมเราปวดหลังมาซัก2ปีได้แล้วค่ะ แต่ไม่ได้ปวดจนทนไม่ได้นะ เราเดาว่าคงเพราะน้ำหนักตัวละมั้ง แล้วตอนนี้ขาข้างนึงตรงเข่าอะค่ะ ไม่ได้ปวดแบบเจ็บนะคะ มันรู้สึกเหมือนอะไรซักอย่างในเข่ามันบวมอักเสบ(รู้สึกเหมือนเอ็นมั้งคะ ไม่ใช่ปวดกระดูกน่ะค่ะ) แล้วหน้าแข้งบางวันตอนวิ่งก็รู้สึกปวดมาก บางวันก็ไม่ได้ปวด 

เราอยากถามว่านี่มันปกติไหมคะ เพราะเมื่อก่อนเราก็ออกกำลังกายบ้าง มันก็ปวดแค่ไม่กี่วัน มากสุดก็อาทิตย์นึง 
และอาการป่วยที่เราอยากบำบัดอย่างแรกคือภูมิแพ้ค่ะ เราเบื่อการจามเป็นบ้าเป็นหลัง น้ำมูกไหล ไข้ขึ้นแปลกๆแทบทุกวันมาก อยากรู้ว่านานมั้ยกว่าจะดีขึ้น