เราอายุ 29 ค่ะ สูง 150 หนัก 48 ก็เริ่มอวบนิดๆ มีไขมันส่วนเกิน
ตรงต้นขา พุง ปีก ประมาณนี้ค่ะ เราอยากให้มันยุบ วิ่งสัปดาห์ละ 5 วัน วันละประมาณ 45 นาที ตอนเช้า เดิน และวิ่งเหยาะ วิ่งมาได้เกือบ 2 สัปดาห์ น้ำหนักไม่สนใจเลย เราว่าถ้าเป้าหมายคือการรอให้เนื้อยุบ มันอาจจะไม่เห็นชัดเจน เราเลยตั้งใจหางานเดินวิ่ง มีเป้าหมายจะได้พยายามพัฒนาตัวเองไปเรื่อยๆ แฟนก็ไม่สนใจกะเราเลย ชวนไปก็ไม่สนใจ (แฟนเราทำงานกทม.ไม่ได้วิ่งกับเรา) เราควรตั้งเป้าหมายอะไรดีคะ นึกไม่ออก(เราไม่ได้อยู่กทม ค่ะ ถ้าไปที่อื่นแล้วไปคนเดียว ก็กลัวจะไม่สะดวกค่ะ)
เพื่อนๆ มีเป้าหมายในการวิ่ง/ออกกำลังกาย ว่ายังไงกันบ้างคะ
ตรงต้นขา พุง ปีก ประมาณนี้ค่ะ เราอยากให้มันยุบ วิ่งสัปดาห์ละ 5 วัน วันละประมาณ 45 นาที ตอนเช้า เดิน และวิ่งเหยาะ วิ่งมาได้เกือบ 2 สัปดาห์ น้ำหนักไม่สนใจเลย เราว่าถ้าเป้าหมายคือการรอให้เนื้อยุบ มันอาจจะไม่เห็นชัดเจน เราเลยตั้งใจหางานเดินวิ่ง มีเป้าหมายจะได้พยายามพัฒนาตัวเองไปเรื่อยๆ แฟนก็ไม่สนใจกะเราเลย ชวนไปก็ไม่สนใจ (แฟนเราทำงานกทม.ไม่ได้วิ่งกับเรา) เราควรตั้งเป้าหมายอะไรดีคะ นึกไม่ออก(เราไม่ได้อยู่กทม ค่ะ ถ้าไปที่อื่นแล้วไปคนเดียว ก็กลัวจะไม่สะดวกค่ะ)