หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลูก 1 พุงไม่ยุบ!!
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
คลับสุขภาพ
โภชนาการ
ลดความอ้วน
มีใครแนะนำอะไรได้บ้างหน้าท้องยื่นออกกำลังกายทุกวัน วิ่งก็แล้ว ปั่นจักรยานก็แล้ว โยคะก็แล้ว ส่วนอื่นลงหมดช่วงขานี่มาก่อนเลยแต่พุงไม่ยอมยุบสักที หรือเราต้องเปลี่ยนวิธีกินคะก่อนมีลูกไม่เป็นแบบนี้คะรู้สึกร่างกายกระชับยากขึ้น....ปัจจุบันน้ำหนัก 45 สูง 155 ค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
คลอดน้องมา 11 เดือนแล้ว แต่หน้าท้องยังมีอยู่ทำไงถึงจะยุบค่ะ
รู้สึกเสียใจทุกครั้งเวลานั่งหรือยืนจะใส่เอวลอยอะไรก็ไม่ได้เนื่องจากพุงหลังคลอดมันเยอะจริงๆ ก่อนท้อง 45 ตอนท้องและก่อนคลอด 62 คลอดมา เหลือ 56 ปัจจุบัน 56 ค่ะหน้า
สมาชิกหมายเลข 5984179
เป็นคนผอมมาก แต่มีพุง ลดพุงยังไงไม่ให้น้ำหนักลดคะ
สูง 167 หนัก 50 ค่ะ แต่ลงพุงมากเหมือนคนท้อง อยากลดพุงมากเลยคะ แต่กลัวว่าคาร์ดิโอหนักน้ำหนักจะลดลงอีก(กว่าจะขึ้นมายากมาก พอขึ้นก็ดันลงพุง) แต่ออกเฉพาะส่วนเช่นซิท
แล้วไงใครแคร์
ขอสอบถามลดพุง ลดเอวค่ะ
ออกกำลังมาได้เดือนกว่าแล้วค่ะ เราออกกำลังตามยูทูป เดินเร็ว วิ่ง ลำตัวกระชับขึ้นจนโดนคนรอบข้างทักว่าผอมลง พยายามฝึกเล่นฮูล่าฮูปให้เอวลดเร็วๆ แต่เล่นไม่ได้สักทีเล
สมาชิกหมายเลข 5727425
ออกกำลังกายมา5เดือนน้ำหนักไม่ลงเลย ทำไงดีคะ
ออกกำลังกายมา 5 เดือนวันละ 1 ชั่วโมงเต็มถึง 1 ชั่วโมงครึ่งแต่น้ำหนักไม่ลดลงเลยใครมีวิธีออกกำลังกายที่สามารถทำให้น้ำหนักลดลงรบกวนช่วยบอกหน่อยค่ะ สูง 163 น้ำหนัก
สมาชิกหมายเลข 4605415
ออกกำลังกายมาได้ 1 เดือนแล้วแต่น้ำหนักไม่ลดเลยอยากให้น้ำหนักลดต้องทำไงคะ? ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ
สวัสดีค่ะ เราสูง 163 หนัก 50-51 อายุ 22 มีพุงและขาใหญ่ เราออกกำลังกายมา 1 เดือน แล้วแต่น้ำหนักยังไม่ลงเลย ควบคุมอาหารการกินมากับควบคู่การออกกำลังกาย แต่น้ำหนักย
สมาชิกหมายเลข 5890416
วันที่การใส่ชุดออกกำลังกายรัดรูปของผู้หญิงกลายเป็นเทรนด์แฟชั่นเดินห้าง เดินตลาดนัด เดินตามท้องถนน ขึ้นไฟฟ้าได้ปกติไปแล้ว
อยากแชร์กับพี่ๆใน Pantip หน่อยพี่ๆมองว่าไงกันบ้าง ตอนนี้มันกลายเป็นชุดใส่ปกติที่อยู่นอกยิมนอกสถานที่ออกกำลังกายไปแล้วใช่ไหม เดินห้าง เดินตลาดนัด เดินตามท้องถนนท
สมาชิกหมายเลข 2186094
🩸 ชาย 32 ปี ฟิตเข้ายิมครั้งแรก จัดไป 2 วัน วันละชั่วโมงครึ่ง กินน้ำไม่ค่อยพอ สุดท้ายกล้ามเนื้อสลาย ไตวาย
ชาย 32 ปี ฟิตเข้ายิมครั้งแรก จัดไป 2 วัน วันละชั่วโมงครึ่ง กินน้ำไม่ค่อยพอ สุดท้ายกล้ามเนื้อสลาย ไตวาย . ออกกำลังกายเป็นทุกคนควรทำ มันคือยุทธวิธีที่แทบจะแก้ปัญห
เม่าบนยอดดอย
อยากควบคุมน้ำหนัก ต้องเริ่มจาก 'รู้จักไขมันและมวลกล้ามเนื้อ' ของตัวเองก่อน
อยากควบคุมน้ำหนัก ต้องเริ่มจาก 'รู้จักไขมันและมวลกล้ามเนื้อ' ของตัวเองก่อน "อยากวางแผนควบคุมน้ำหนักให้เหมาะกับตัวเอง" แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไงดี? เคยสงสั
โรงพยาบาลรามคำแหง
หนัก80สูง160 กับ หนัก120สูง160 ต่างกันมากมั้ยคะ🙏🏻
เราหนัก80 ป้าข้างบ้านบอกว่าเราอ้วนระดับกลาง ลุงแท้ๆบอก อ้วนนิดนึงไม่มาก เราอยากรู้ว่า สูง160หนัก80 อ้วนระดับไหนอ้วนมากมั้ยคะ
สมาชิกหมายเลข 9193303
ชองกินในร้านสะดวกซื้อที่คนลดน้ำหนักควรรู้
เวลาลดน้ำหนัก หลายคนคิดว่าต้องกินคลีนแพง ๆ ต้องเข้าครัวเองทุกมื้อ แต่ชีวิตจริงของคนไทยคือบางวันเราจบที่ร้านสะดวกซื้อครับ แล้วผมบอกเลยว่า ร้านสะดวกซื้อไม่ได้มีแต
parn 256
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
คลับสุขภาพ
โภชนาการ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลูก 1 พุงไม่ยุบ!!