มีปัญหากับการฝึกดึงข้อครับ

จะไปสอบทหารบกครับมีเวลาไม่ถึงเดือน
ผมสูง173หนัก68ครับ ปกติผมเล่นเวท
กล้ามแขนหน้า/หลัง ผมแข็งแรงพอสมควร
แต่ทำไมผมดึงข้อไม่ขึ้นได้ครั้งเดียวเอง
พยายามศึกษาใช้ขาช่วยแล้ว 10ครั้ง 3เซต
ฝึกเป็นเดือนแล้วก็ยังเหมือนเดิมครับ
หรือน้ำหนักตัวผมเยอะไปครับ