หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากทราบครับว่าผม เป็นคนหุ่นโครงสร้างแบบไหน
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
ในรูปคือเป็นตอนที่แบบว่าผอมมากก หนัก 48 แต่ตอนนี้ ขึ้นมา 2 กิโลแล้วครับ เท่าที่รู้คือ โครงสร้างร่างกาย คนเรามี 3 แบบ คือ ecto meso และ endo
แต่ผมจัดประเภทให้ตัวเอง ไม่ถูกครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขึ้นลงบันไดแล้วรู้สึกตึงๆขอวิธีดูแลสุขภาพได้ไหมครับ
เมื่อก่อนสมัยหนุ่มๆไม่เป็นเลยขึ้น+ลงบันไดคล่องมาก ตอนนี้รู้สึกว่ายังขึ้น+ลงบันไดได้ แต่ไม่ปกติ รู้สึกตึงๆเวลาขึ้นและลงบันได ขอวิธีออกกำลังกายและดูแลสุขภาพได้ไหมครับ ไม่รู้เพราะอ้วนหรือร่างกายแก่ขึ้
สมาชิกหมายเลข 9219726
เริ่มสงสัยว่ากำลังมีพฤติกรรมการกินผิดปกติหรือเปล่าคะ
เราเป็นคนอ้วนมาตั้งเเต่เด็ก โดนเพื่อนผญ ผชบูลลี่ โดนล้อมาตลอด ไม่เคยมีช่วงไหนที่ผอมเลย จนกระทั่งตอนอายุ23(ตอนนี้กำลังจะ24ค่ะ) เราเริ่มลดความอ้วน(ตั้งต้น99กิโล) โดยการเน้นกินโปรตีนเยอะๆ lowคาร์บ คาร์ดิ
สมาชิกหมายเลข 9474204
หุ่นผมประมาณนี้ผอมไปหรอครับ
ผมเริ่มออกกำลังกาย คุมอาหาร จากตอนแรกผมหนัก57-58 ตอนนี้มันก็ลง มา53-54 ผมออกกำลังกาย คุมอาหารมาได้ประมาณ 7-8 เดือนแล้ว ผมสูง 178 หุ่นปัจจุบันผมก็ประมาณนี้ แต่ผมก็กินปกติ วัน 1500-1800 ถ้าจะให้กินมากกว
สมาชิกหมายเลข 6183651
สามีอยากให้เราอ้วนเพราะแฟนเก่าเขาอ้วนหรือเราคิดมากเอง
เรื่องมีอยู่ว่าอยู่ๆสามีก็พูดขึ้นว่า ถ้าเธออ้วนหน่อยจะสวยกว่ากว่านี้ พูดหลายครั้งแล้วค่ะแล้วคือแฟนเก่าสามีเป็นคนอ้วน แต่เราเป็นคนผอมมาตั้งแต่แรก พอมาได้ยินแบบนี้เราเลยคิดมากว่าสามียังคิดถึงคนเก่าและเป
สมาชิกหมายเลข 9459616
หุ่นไซส์L เอว29-30 สูงไม่เกิน160 ถือว่าหุ่นอวบมั้ยคะ🤔
เราเห็นผู้ชายบางคนบอกไซส์Lรูปร่างพอดีไม่ผอมไม่อวบไม่อ้วน แต่ผู้หญิงและพี่สาวเรากลับบอกว่าอวบ ถ้าสูงไม่เกิน160 แต่ถ้าสูง166-170ถือว่าหุ่นพอดีไม่อวบ สรุปไซส์Lเอว29-30ถ้าสูง155-160 ถือว่าอวบมั้ยคะ🤔
สมาชิกหมายเลข 9193303
สายหมีตอนที่สอง น้ำหนักเกี่ยวกับโครงสร้างร่างกาย จะลีน เบิร์น หรือประคองไปเรื่อยๆดี
จะขอถามเกี่ยวกับน้ำหนักครับ โครงสร้างร่างกายเราจะมี 3 ประเภทใช่ไหมครับ มี 1. ectomorph 2. mesomorph 3. endomorph ซึ่งจขกทรูํ้ตัวเองดีว่า ตนเป็นโครงสร้าง 3. endomorph แน่นอน ฮ่าๆ เพราะเป็นคนอ้วนมาตั้ง
สมาชิกหมายเลข 1833413
นักกินจุ ประเภทที่กินแล้วไม่อ้วน ถ้ามากินแบบคนปกติเค้าจะผอมเลยหรือเปล่าครับ
นักกินที่กินวันละเป็นหมื่นแคล ติดต่อกันเป็นเวลานาน แต่น้ำหนักแทบไม่เพิ่มขึ้น(เป็นเฉพาะบางคน) ถ้าเขาเปลี่ยนมากินแบบ วันละไม่เกิน3000แคล แบบคนทั่วไป รูปร่างเค้าจะเท่าเดิมหรือจะผอมล
สมาชิกหมายเลข 3810392
ลดน้ำหนักผิดๆ กลับตัวทันไหมคะ
เราเป็นคนที่เป็นทั้งไมเกรน เครียดง่าย เราตั้งใจลดความอ้วนมากๆๆๆๆๆๆ เราทำมา5เดือน แต่หลังๆเรารู้สึกไม่แฮปปี้กับมันเลย รู้สึกหมกมุ่น ทั้งๆที่พยายามหันมาดูแลตัวเอง แรกๆเราทั้งคุมอาหาร ทั้งออกกำลัง
สมาชิกหมายเลข 6660313
มีใครมีวิธีการออกกำลังกายสำหรับคนผอมไหมครับ
ตามหัวข้อเลยครับ ผมผอมมากครับ สูง 173 ซม หนัก 44 กิโล เรื่องอาหารพอจะเข้าใจแล้วครับ คือต้องเน้นโปรตีน แต่เรื่องการออกกำลังกายนี่งงเลยครับ ไม่รู้เรื่องเลยครับ ผมแห้งทุกส่วนของร่างกายเลยอ่ะครับ ผม
สมาชิกหมายเลข 780533
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากทราบครับว่าผม เป็นคนหุ่นโครงสร้างแบบไหน
ในรูปคือเป็นตอนที่แบบว่าผอมมากก หนัก 48 แต่ตอนนี้ ขึ้นมา 2 กิโลแล้วครับ เท่าที่รู้คือ โครงสร้างร่างกาย คนเรามี 3 แบบ คือ ecto meso และ endo
แต่ผมจัดประเภทให้ตัวเอง ไม่ถูกครับ