▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
อยู่ในช่วงลดน้ำหนัก ไม่มีเวลาทำอาหารกินเอง กินแบบนี้ได้ไหมครับ
เช้า กาแฟดำ,ข้าวสวย1จาน,ไข่ต้ม(ไข่ขาว)5ฟอง,น้ำพริกนรกหรือซอสพริก
เที่ยง สุกี้น้ำ หมู/ไก่
บ่ายสาม กล้วยหอม2ลูก
เย็น เดินเร็วบนลู่วิ่ง1ชม.
หัวค่ำ เกาเหลาหมูน้ำใส
คิดว่ามากไปหรือน้อยไปหรือโอเคแล้วครับ
***เป้าหมายคาดหวังว่าน้ำหนักจะลดอาทิตย์ละ1กิโลกรัมครับ***