หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ดื่มน้ำเยอะๆวันละประมาณ3ลิตร ทำให้บวมน้ำได้หรือไม่คะ
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
ดื่มน้ำเยอะค่ะ ตั้งแต่ตื่นเช้า ระหว่างวัน จนเข้านอน ประมาณวันละ2.5-3ลิตร
ออกกำลังกายด้วยแอโรบิคทุกเย็นที่สวนลุมค่ะ
แต่เหมือนน้ำหนักยังคงที่ แถมหน้าบวมเหมือนอ้วนขึ้นด้วย
แบบนี้เกี่ยวกันไหมคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ช่วงนี้เล่นเวทอย่างเดียวไม่คาดิโอเลย รู้สึกบวมขึ้น แต่น้ำหนักไม่ขึ้นเลยสักนิด เป็นไปได้มั้ยครับหรือแค่คิดไปเอง?
ตามหัวข้อครับ คือช่วงนี้เน้นเวทอย่างเดียว เพราะช่วงนี้ค่อนข้างปล่อยตัวนิดนึง อาหารไม่ได้เคร่งมาก แต่ยังเคร่งเรื่องการรับโปรตีนอยู่ ให้ถึง2เท่าของตัว น้ำหนักก็ยั
สมาชิกหมายเลข 5294757
อยากเต้นแอโรบิคที่สวนลุมค่ะ มีเวลาไหนบ้างคะ ช่วยแนะนำด้วย
สะดวกช่วงเช้าไปเลยหรือเย็นหลังห้าโมงค่ะ ขอเวลาและพิกัดด้วยนะคะ ขอบคุณค่า
basil syrup
ขอวิธีลดน้ำหนักฉบับคนไม่ชอบออกกำลังกายหน่อยค่ะ
น้ำหนักขึ้นจาก 60 มา 76-77 แล้วค่ะตอนนี้อยากลดมากแต่ติดตรงที่ไม่ชอบออกกำลังกาย ไม่สะดวกเข้าฟิตเนสด้วยค่ะลองควบคุมอาหารแล้วก็เหมือนจะไม่ได้ผลค่ะ ใครมีวิธีแนะนำเม
สมาชิกหมายเลข 7280892
ขอวิธีลดน้ำหนักและออกกำลังกายที่ง่ายๆสำหรับคนที่มีน้ำหนักเยอะ???
คือผมน้ำหนัก110โลส่วนสูง175ควรทำไงดีครับ ตอนนี้ผมใช้ชีวิตลำบากร่างกายอ่อนแอเหนื่อยง่าย
สมาชิกหมายเลข 9157937
🍽️ ไม่ต้องอด! เคล็ดลับ "ลดน้ำหนักอย่างยั่งยืน" ฉบับคนยุคใหม่ ผอมสวย สุขภาพดี ไม่มีโยโย่!
หลายคนเข้าใจผิดว่าการลดน้ำหนักคือการอดอาหารหรือหักโหมออกกำลังกาย แต่แท้จริงแล้ว การลดน้ำหนักที่ยั่งยืนและดีต่อสุขภาพคือการปรับสมดุลวิถีชีวิต ซึ่งจะช่วยให้คุณผอม
สมาชิกหมายเลข 7090482
🏃♀️ ทำไมต้องออกกำลังกาย? กุญแจสู่ชีวิตที่ยืนยาวและมีคุณภาพ
การออกกำลังกายอาจฟังดูเป็นเรื่องที่ต้องใช้ความพยายาม แต่แท้จริงแล้วมันคือ การลงทุนที่คุ้มค่าที่สุด เพื่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตที่ดีในระยะยาว การมีสุขภาพดีไม่ได้ห
สมาชิกหมายเลข 7090482
น้ำหนักคงที่มาจะสองเดือนแล้วค่ะ
สวัสดีค่ะทุกท่าน เรามีเรื่องที่กลุ้มใจมากกกกกก มาปรึกษาผู้รู้ค่ะ น้ำหนักเราคงที่ ที่ 60 กิโลกรัม เป๊ะๆ มาเกือบๆสองเดือนแล้วค่ะ ทั้งที่เรา 1 กินคลีน เน้นผัก อกไก
Natsumihime
ความรู้รอบตัว - EP11 : วิ่ง vs เดินเร็ว แบบไหนเป็นการออกกำลังกายที่ดีกว่ากัน?
วิ่ง vs เดินเร็ว - แบบไหนที่ดีกว่ากันแน่? การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ (Cardiovascular Exercise) เป็นหัวใจสำคัญของการมีสุขภาพที่ดี ไม่ว่าจะเป็นการรักษาน้ำหนักตัว ก
สมาชิกหมายเลข 933113
อยากลดน้ำหนักให้ได้เดือนละ 3-5 กก. เพื่อนๆ มีข้อแนะนำวิธีบ้างมั้ยคะ
ด้วยตัวเองตอนนี้น้ำหนัก 105 กก. สูง 169 จึงพยายามลดน้ำหนัก แต่ด้วยความที่เป็นคนนอนดึก และส่วนใหญ่สภาพการทำงานมักจะนั่งเก้าอี้อยู่ตลอด เดินเป็นส่วนน้อย พยามลดปริ
สมาชิกหมายเลข 4739147
อยากออกกำลังกาย ลดน้ำหนักแค่ในห้อง สามารถทำได้ไหมคะ
คือเราเพิ่งย้ายไปอยู่อพาร์ทเม้น แต่อยากลดความอ้วนในห้องไม่อยากออกไปไหน สามารถทำยังไงบ้างคะ พวกฮูลาฮูปหรือสเตปเปอร์ขนาดเล็ก สามารถช่วยได้ไหมคะ
สมาชิกหมายเลข 7827937
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ดื่มน้ำเยอะๆวันละประมาณ3ลิตร ทำให้บวมน้ำได้หรือไม่คะ
ออกกำลังกายด้วยแอโรบิคทุกเย็นที่สวนลุมค่ะ
แต่เหมือนน้ำหนักยังคงที่ แถมหน้าบวมเหมือนอ้วนขึ้นด้วย
แบบนี้เกี่ยวกันไหมคะ