ดื่มนมถั่วเหลือง ทำให้เป็นสิวมั้ย

เคยได้อ่านตามเพจมาคะ ว่าถ้าดื่มนมวัวมาก ลูกก็เสี่ยงที่จะแพ้นมวัว แล้วทีนี้ถ้าเปลี่ยนมาดื่มนมถั่วเหลืองแทนละคะ จะได้มั้ย? จริงอยู่ที่ว่าแคลเซียมจะไม่เยอะเท่านมวัว แต่ก็มีนมถั่วเหลืองแบบแคลเซียมสูง มัน

คือผมเป็นคนที่สิวเยอะอยู่แล้ว เป็นมาได้เกือบๆ 2 ปี ตอนนี้ก็ อายุ 14ใกล้15 เมื่อ 2 เดือนก่อนผมเพิ่งรู้ว่าการกินนมวัวมันจะไปกระตุ้นให้สิวขึ้น นมทีผมกินเป็นนมวัวแดงครับ กินทุกวัน จัน-อาทิตย์ เลยครับ พอร

ผมไปพบแพทย์เรื่องสิวแล้วเขาบอกว่าส่วนนึงที่ทำให้สิวขึ้น คือดื่มนมวัว ผมเลยอยากเปลี่ยนมาดื่มนมถั่วเหลืองแทน แต่หมอก็บอกว่านมถั่วเหลืองตามร้านสะดวกซื้ออาจจะมีนมวัวผสมมานิดหน่อย ถ้าให้ดีก็คือทำเอง อยาก

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ คือเราเป็นคนที่ดื่มนมวัวทุกวัน เราเห็นในเว็บ กูเกิ้ล หมอ ยูทูป บอกว่าดื่มนมวัวแล้วสิวขึ้น ให้ดื่มพวกนมถั่วเหลืองแทน แต่เราแพ้นมถั่วเหลือง แต่ถ้าพวกนมอัลมอนด์ นมข้าว นมแพะ เรากิน

ปกติผมทานอาหารเสริมกรดโฟลิก ขนาด 400 ไมโครกรัมทุกวัน ไม่แน่ใจว่าเพียงพอไหม? แต่เคยได้ยินว่าไม่ควรดื่มนมถั่วเหลืองกับนมวัวด้วยไม่แน่ใจว่าจริงหรือเปล่าครับ?

ที่ จขกท. เลือกทานเพราะว่าแต่ละวัน จขกท. ทานโปรตีนน้อย ไม่เพียงต่อความต้องการของร่างกายค่ะ และก็แพ้นม จึงเลือกทานโปรตีนถั่วเหลือง (Soy Protein Isolate)&nb