4 อาหารรับมืออากาศเย็น ช่วยเลือดไหลเวียนดี ป้องกันปลายมือปลายเท้าเย็น

เมื่ออากาศและอุณหภูมิเริ่มเย็นลงจึงต้องสร้างความอบอุ่นให้แก่ร่างกายอย่างเพียงพอเพื่อป้องกันอาการเจ็บป่วย นอกจากการสวมใส่เสื้อผ้าเพื่อรักษาความอบอุ่นไม่ให้ร่างกายสูญเสียความร้อนมากเกินไปแล้ว การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ก็เป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่สำคัญ ที่ช่วยป้องกันอาการเจ็บป่วยที่อาจเกิดขึ้นได้ อาหารที่เหมาะกับการรับประทานช่วงฤดูหนาวควรเป็นอาหารที่ให้พลังงานและความอบอุ่นแก่ร่างกาย

นมข้าวอุ่นๆ 
     ในวันที่อากาศเย็น นมข้าว เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่แพ้นมสัตว์หรือถั่วต่างๆ เช่น แพ้นมวัว ถั่วเหลือง หรืออัลมอนด์  น้ำนมข้าวมีสารต้านอนุมูลอิสระหลายตัว อาทิ สารออริซานอล โดยเฉพาะในน้ำนมข้าวสีม่วงหรือดำที่สารต้านอนุมูลอิสระอย่างแอนโทไซยานินสูงที่สุด ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ ช่วยลดอัตราเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจและเส้นเลือดอุดตันในสมอง ปัจจุบันมีการพัฒนาด้านการผลิตเพื่อให้คงคุณค่าทางสารอาหาร และมีการเสริมแคลเซียมและวิตามินดี ซึ่งมีประโยชน์ต่อกระดูกและฟันอีกด้วย