เล่นฟิตเนสแถวบ้านอยู่ ไม่มีเทรนเนอร์น่ะครับ
ทีนี้ท่า lat pulldown เนี่ย ผมเล่นแล้วรู้สึกไม่โดนกล้ามเนื้อหลังเลย
เหมือนไหล่กับแขนจะออกแรงมากกว่า เลยสังเกตคนอื่นเอาว่าเล่นยังไง
บางคนก็หลังตรง บางคนเอียงนิดๆ บางคนแบบเอนไปข้างหลังเลย เวลาดึงบาร์ลงมาก็เกือบถึงอก

เลยอยากทราบว่า เวลาเล่นนี่ท่าที่ถูกต้องควรเป็นยังไงเหรอครับ