ก้นใหญ่ ออกกำลังกายท่าไหนถึงลดก้นได้คะ

คือเราเป็นคนก้นใหญ่มากกกกกก กอไก่ล้านตัว สูญเสียความมั่นใจมากค่ะเวลาจะใส่อะไรก็ลำบาก เพื่อนก็ชอบแซวเรื่องก้นคือไม่โอเคค่ะ
คือมันเป็นกรรมพันธุ์อ่ะค่ะ แม่เราก็เป็น ก็เลยอยากรู้ว่า สามารถลดได้ไหม ถ้าลดได้ ต้องทำท่าไหน อะไรยังไง
T0T
ถ้าแท็กผิด ก็ขอโทษด้วยนะคะ