อยากถามเรื่องลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วนไรงี้หน่อยค่ะ

คือเราพยายามลดน้ำหนักมาสักพักแล้วอ่ะค่ะ แต่เราก็ไม่ได้ถึงกับอ้วนมั้ง (เรียกว่ากำลังอ้วนดีกว่า =w=)
ออกกำลังกาย กินตามสูตรมาจนเปลี่ยนไปเรื่อยอ่ะตอนนี้ (แต่ไม่ได้กินสูตรโหดๆนะ ไม่กล้า กลัวตะบะแตกแล้วอ้วนกว่าเดิม)
แต่ก็ยังโดนทักอยู่เรื่อยๆว่าอ้วนขึ้น = = คือแบบ น้ำหนัก 55 เพื่อนก็คิดว่า 70+ กันหมดอ่ะ TT^TT
...แต่ก็คิดว่าเป็นเพราะกรรมพันธุ์ด้วย เพราะกรรมพันธุ์พวกขา สะโพก ก้นใหญ่น่ะค่ะ

คือ.....มันพอจะมีวิธีไหมคะ ที่ไม่โยโย่ ไม่อันตราย?? จะกินพวกยาลดความอ้วนก็กลัวโยโย่ กลัวไม่ช่วยกระชับสัดส่วน
จะกินพวกดีท็อกที่เขาขายกัน ก็ได้ยินมาอีกว่าที่กินแล้วถ่าย ถ้าไอ่ที่ถ่ายมามันเป็นน้ำจากร่างกาย ไม่ได้เป็นพวกของเสียไรงี้ก็อันตรายอีก
ชุดกระชับสัดส่วนก็แค่รัดเฉยๆ ไม่ค่อยช่วยแถมยังอึดอัด ครีมทากระชับสัดส่วนก็ไม่ได้ผล แล้วผิวเรามีตั้งหลายชั้นมันคงไม่ซึมได้มากขนาดนั้น
(อันนี้คือที่ได้ยินมา)
แต่ที่ออกกำลังกายคุมอาหารท้องแขน พุงไรงี้ลดนะคะ แต่ส่วนล่างไม่ลดเลย ใส่เสื้อผ้าก็ไม่ได้แล้วค่ะ Y^Y

ใครพอจะแนะนำอะไรได้บ้างไหมคะ??? ...ไอ่ที่เขียนมาคือได้ยินมาล้วนๆเลย เท็จจริงยังไงก็ไม่ทราบ
ถ้าอันไหนไม่จริงยังไงมาช่วยแก้ข่าวได้นะคะ รบกวนด้วยน๊าาา
...ใจจริงก็อยากได้ท่าออกกำลังกาย หรือสูตรกินไรงี้นะคะ แต่ก็ไม่รู้จะช่วยได้ขนาดไหน
ยังไงถ้ามีสูตร มียา หรือมีอะไรที่ช่วยได้รบกวนช่วยแนะนำหน่อยนะคะ
(เคยหุ่นดีแล้วมาอ้วนแบบนี้อึดอัดมาก ทำไรก็ช้า แถมเสื้อผ้าใส่มิได้แล้ววว T0T อยากหุ่นดีเร็วๆค่ะ)

ขอบคุณล่วงหน้ามากกกกกกๆๆๆๆๆน้าาา



.....ไม่แน่ใจเหมือนกันว่าถามในนี้ได้รึเปล่า? ถ้าไม่ได้ก็ขออภัยด้วยค่ะ