ลดน้ำหนัก กับ สัดส่วนกระชับ ??

ตอนนี้กำลังลดความอ้วนโดยควบคุมอาหาร ออกกำลังกาย เล่นเวท ก็หาคำเเนะนำจากที่นี่เเหล่ะครับ^^

แต่อ่านๆดู หลายๆคำแนะนำบอกว่าให้สนใจที่สัดส่วนที่กระชับมากกว่าน้ำหนักลง เลยสงสัยว่าถ้าสัดส่วนกระชับแต่น้ำหนักไม่ลงหรือลงน้อย และมันก็หนักเกินมาตรฐานส่วนสูงนี่ จะโอเคหรือครับ

สู้ต่อไป !!!