หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
สัดส่วนกระชับ ลดลง แต่น้ำหนักเท่าเดิม...
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
อยากทราบว่า ดีหรือเปล่าคะ ออกกำลังกายสัดส่วนลดลง กระชับ แต่น้ำหนักเท่าเดิม ??
ใครมีอะไรแนะนำได้แนะนำมาเลยคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ไม่เน้นลดน้ำหนัก ขอท่ากระชับสัดส่วน
เป็นคนไม่อ้วนคะ น้ำหนัก44 แต่อยากกระชับสัดส่วน ต้องเน้นแบบไหนค่ะ ควรลดข้าวเย็นไหม เเละออกกำลังกายเเบบไหนคะ ตอนนี้วิ่งกะว่ายน้ำค่ะ
ผู้หญิงสีชมพูอ่อน
ลดน้ำหนัก กับ สัดส่วนกระชับ ??
ตอนนี้กำลังลดความอ้วนโดยควบคุมอาหาร ออกกำลังกาย เล่นเวท ก็หาคำเเนะนำจากที่นี่เเหล่ะครับ^^ แต่อ่านๆดู หลายๆคำแนะนำบอกว่าให้สนใจที่สัดส่วนที่กระชับมากกว่าน้ำหนักล
สมาชิกหมายเลข 728063
1 สัปดาห์ ออกกำลังกายกระชับสัดส่วนเห็นผลมั้ย
อยากรู้ว่ามีใครที่เคยออกกำลังกายแบบกระชับสัดส่วน แล้วเห็นว่าสัดส่วนกระชับขึ้นเล็กน้อยตั้งแต่ สัปดาห์แรกเลยมั้ยคะ ไม่เกี่ยวกับน้ำหนักที่ลดไปนะคะ
สมาชิกหมายเลข 4470345
ไม่ต้องการลดน้ำหนักแต่ต้องการลดสัดส่วน กินแบบปกติได้มั้ย?
เราสูง 172 น้ำหนัก 52 หุ่นนี่ไม่ได้อ้วนเลย แต่ต้นขา น่องขามันใหญ่ เราเลยอยากลดสัดส่วน อยากกระชับสัดส่วน อยากก้นเด้งๆ อยากถามว่าถ้าเราออกกำลังกายทุกวันด้วยท่า sq
อาหารแมว
น้อยไปมั้ย 7วัน น้ำหนักลดลงแค่ 1กิโล ทั้งที่คุมอาหาร😟
อายุ25ปี เพศหญิง สูง160 น้ำหนักก่อนลดตั้งต้นอยู่ที่76.05 หลังลดน้ำหนัก7วัน น้ำหนักเหลือ 75.00 คุมอาหาร กินโปรตีนเท่าน้ำหนักตัว ไม่กินน้ำหวาน ,มันทอด,ไม่กินจุกจิ
สมาชิกหมายเลข 9193303
ลดปริมาณข้าวเย็น ออกกำลังกายนิดหน่อย ลดน้ำหนักได้มั้ย
เป็นคนอ้วน อยากลดน้ำหนัก มื้อเช้ากินตามปกติ มื้อเที่ยงกินตามปกติ มื้อเย็นลดปริมาณหรือกินนิดหน่อยให้ไม่หิว+ออกกำลังกาย จะช้วยลดน้ำหนักได้มากน้อยแค่ไหน? มีข้อดีหร
สมาชิกหมายเลข 7134323
สูง160หนัก64ลดยังไงคะ
คือเราอยากลดความอ้วนมากๆค่ะอยากมีโมเม้นท์เป็นสาวตัวเล็กบ้าง😂 เราต้องทำอะไรบ้างหรอคะต้องกินอะไรบ้างภายในวันนึงต้องออกกำลังกายเวลาไหนบ้างหรอคะถึงจะเหมาะสมคือขอแบ
สมาชิกหมายเลข 7759573
การเลือกเครื่องดื่มและอาหาร ??
สวัสดีครับ ผมมีคำถาม การดื่มเครื่องดื่ม อะไรที่ไม่มีแคลอรี่ ที่มีประโยชน์ ราคาไม่แพงหากินได้ง่ายและช่วยทำให้เราผอมด้วย แล้ว อาหารละ !! อาหารแบบไหนที่แคลอรี่ต่ำ
สมาชิกหมายเลข 6506736
ทำไมออกกำลังกายแล้วรู้สึกแน่นก้น แน่นเอว แต่ แขนหลวมคะ ?
ทำไมออกกำลังกายแล้วรู้สึกแน่นก้น แน่นเอว แต่ แขนหลวมคะ ? อันนี้คือเค้าเรียกสัดส่วนกระชับไหมคะ ? หรือว่ายังไงน้ำหนักเพิ่มมา 2 kg. ค่ะ กางเกงกับแขนเสื้อหลวมแต่ตูด
สมาชิกหมายเลข 6063346
น้ำหนักนิ่ง ทำไงดีคับ
สวัสดีคับ คือผมอาย 22 สูง 176 หนัก 115 กิโล (fat37%) ผมอยากลดหุ่นลดน้ำหนักคับ ผมเลยลองไปหาค่า bmr และ tdee คับ โดยที่ใช้น้ำหนัก 70(lean body mass) ในการหา tdee
สมาชิกหมายเลข 9315106
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
สัดส่วนกระชับ ลดลง แต่น้ำหนักเท่าเดิม...
ใครมีอะไรแนะนำได้แนะนำมาเลยคะ