เนื่องจาก ผมเป็นคนที่ชอบการวิ่งมาก คือ ผมเริ่มจากการวิ่ง treadmill ในฟิตเนส และก็เปลี่ยนไปวิ่งที่สนามจริงสลับกันไป โดยในการวิ่งแต่ละครั้ง ผมจะใช้เวลาประมาณ1ชั่วโมง ผมเริ่มวิ่งมาได้ประมาณ1ปี ผ่านมินิมาเป็นสิบๆสนามแล้ว และมีช่วงนึง(ทั้งเดือนธันวาคมที่ผ่านมา) ผมได้หยุดวิ่ง
และผมกลับมาวิ่งใหม่เมื่อตอนปีใหม่ เมื่อผมกลับมาวิ่งใหม่ก็ปกติดีครับ แต่พอผ่านไปประมาณ 10กว่าวัน ผมเริ่มรู้สึกว่า เมื่อผมวิ่งไปประมาณ20นาที บริเวณตรงน่องขาของผมทั้งสองเริ่มหมดแรงแต่ผมก็ฝืนวิ่งต่อจนครบ1ชั่วโมงแล้วอาการนั้นก็หายไป แต่พอวันต่อมาก็เป็นเหมือนเดิมอีก ผมอยากทราบว่ามันเกิดจากอะไรหรอครับ
ป.ล.1 ก่อนวิ่งทุกครั้งผมได้ทำการยืดเหยียดกล้ามเนื้อทุกครั้ง
ป.ล.2 อาหารการกิน โปรตีนหลังวิ่ง คาร์โบไฮเดรตก่อนวิ่ง วิตามินเกลือแร่ ไม่เคยขาด ทุกมื้อต้องมีผักผลไม้เสริมด้วย
ป.ล.3 นี่เป็นกระทู้แรกครับ หากมีส่วนผิดประการใดก็ขออภัยด้วยครับ
ขอบคุณทุกท่านที่เสียสละเวลาเข้ามาอ่านและชี้แนะครับ
สอบถามปัญหาเกี่ยวกับการวิ่งหน่อยครับ
และผมกลับมาวิ่งใหม่เมื่อตอนปีใหม่ เมื่อผมกลับมาวิ่งใหม่ก็ปกติดีครับ แต่พอผ่านไปประมาณ 10กว่าวัน ผมเริ่มรู้สึกว่า เมื่อผมวิ่งไปประมาณ20นาที บริเวณตรงน่องขาของผมทั้งสองเริ่มหมดแรงแต่ผมก็ฝืนวิ่งต่อจนครบ1ชั่วโมงแล้วอาการนั้นก็หายไป แต่พอวันต่อมาก็เป็นเหมือนเดิมอีก ผมอยากทราบว่ามันเกิดจากอะไรหรอครับ
ป.ล.1 ก่อนวิ่งทุกครั้งผมได้ทำการยืดเหยียดกล้ามเนื้อทุกครั้ง
ป.ล.2 อาหารการกิน โปรตีนหลังวิ่ง คาร์โบไฮเดรตก่อนวิ่ง วิตามินเกลือแร่ ไม่เคยขาด ทุกมื้อต้องมีผักผลไม้เสริมด้วย
ป.ล.3 นี่เป็นกระทู้แรกครับ หากมีส่วนผิดประการใดก็ขออภัยด้วยครับ
ขอบคุณทุกท่านที่เสียสละเวลาเข้ามาอ่านและชี้แนะครับ