พอจะมีสูตรลดน้ำหนักสำหรับคนขี้เกียจไหมค่า T_T

เราเป็นคนไม่มีวินัยเท่าไร เราออกกำลังกายไม่บ่อยอ่ะ บางครั้งก็อดอาหารเช้ากลางวันกินแต่ตอนเยน น้ำหนักขึ้นๆลง ตอนแรก  หนัก93 ตอนนี้ 86 น้ำหนักมันอยู่ที่เดิมไม่ไปไหนเลย พอจะมีสูตรสำหรับคนขี้เกียจไหมค่า