ขอHow to ลดน้ำหนักแบบคนขี้เกียจหน่อยค่ะ

2 ปีมานี้ผมติดเบียร์หนักมาก ผมดื่มเกือบทุกวัน ดื่มแล้วต้องเมา ถ้าไม่เมาถือว่าดื่มไม่ถึง และนอนไม่หลับ ผมละเลยการดูแลสุขภาพตนเอง พักผ่อนน้อย ไม่ออกกำลังกายเลย กินบุฟเฟต์บ่อยมาก น้ำหนักพุ่งจาก 60 เป็น 7

สวัสดีค่ะ ขอHow toลดน้ำหนักโดยไม่ออกกำลังกายหน่อยค่าา คือตอนนี้น้ำหนัก54อยากจะลดเหลือ48ค่ะ ไม่มีเวลาออกกำลังกายเลย+กับขี้เกียจด้วย55555

.

เป็นคนนึงที่แบบรู้สึกว่าช่วงนี้อ้วนขึ้น แต่ยังกินเยอะไม่ควบคุมอาหารกินตามใจปาก อยากกินอะไรก็กิน 🥹 อยากลุกขึ้นไปวิ่งออกกำลังกายนะ แต่ร่างกายไม่ให้ความร่วมมือเลย✅😔 ฉันควรทำไงดี~

ทุกครั้ง — ไม่เว้นสักครั้งเดียว . ความรู้สึกมันโกหกเราเสมอ มันจะบอกให้เรานอนต่ออีกหน่อย , เลิกออกกำลังกายวันนี้ก่อน , ผลัดงานไปพรุ่งนี้ , หรือเลือกสิ่งที่สบายที่สุดในตอนนั้น . ใช่ค่ะ…มันร

เราผอมมาก ก็ไก่ล้านตัว เราอายุ20 สูง162 น้ำหนัก "34" เราเป็นคนไม่แข็งแรง เป็นโลหิตจาง ง่ายๆคือสุขภาพไม่ค่อยดีตั้งแต่เด็ก เรื่องการกิน เราเป็นคนกินน้อยมากๆ บางครั้งคนเขาบอกบอกง่ายๆว่ากินเ

.......... รักแท้ รักที่อะไร ตับไต ไส้พุง หรือรักกางเกงที่นุ่งมันดูสวย ดีเพจ เพลงรักละมุนละไม ใจแข็งแรง

สวัสดีค่ะทุกคนหนูมีคำถามมาถามค่ะ หนูอยากผอมมากๆค่ะพอตั้งใจจะลดน้ำหนักมันเหมือนจะต้องมีอะไรมากีดกันไม่ให้ลดตลอด หนูเคยลดมา 1 อาทิตย์ลดไป 6 โลค่ะ ลดแบบธรรมชาติ แต่ตอนนั้นหนูรู้สึกว่าหนูมีกำลังใจอะไรบางอ