ขอHow to ลดน้ำหนักแบบคนขี้เกียจหน่อยค่ะ

การทดลองทฤษฎี 21 วัน (21-Day Habit Theory) คือ แนวคิดทีเชื่อว่าการทำพฤติกรรมบางอย่างซ้ำๆ ติดต่อกัน 21 วัน จะช่วยให้พฤติกรรมนั้นให้กลายเป็นนิสัยถาวร ( เครดิตกูเกิ้ล) เมื่อเราเจอทฤษฏีนี้เลยทดลองโปรเจค

ขอHow to ลดน้ำหยักหน่อยค่ะ คือส่วนตัวเป็นคนขี้เกียจออกกำลังกาย อย่างมากก็เล่นฮูล่าฮูปแค่นี้ แล้วก็เป็นคนชอบกินขนมด้วยค่ะ ใครมีวิธีดีๆช่วยบอกหน่อยนะค่ะ🙏🙏

สวัสดีค่ะ ขอHow toลดน้ำหนักโดยไม่ออกกำลังกายหน่อยค่าา คือตอนนี้น้ำหนัก54อยากจะลดเหลือ48ค่ะ ไม่มีเวลาออกกำลังกายเลย+กับขี้เกียจด้วย55555

.

เป็นคนนึงที่แบบรู้สึกว่าช่วงนี้อ้วนขึ้น แต่ยังกินเยอะไม่ควบคุมอาหารกินตามใจปาก อยากกินอะไรก็กิน 🥹 อยากลุกขึ้นไปวิ่งออกกำลังกายนะ แต่ร่างกายไม่ให้ความร่วมมือเลย✅😔 ฉันควรทำไงดี~

สวัสดีค่ะทุกคนหนูมีคำถามมาถามค่ะ หนูอยากผอมมากๆค่ะพอตั้งใจจะลดน้ำหนักมันเหมือนจะต้องมีอะไรมากีดกันไม่ให้ลดตลอด หนูเคยลดมา 1 อาทิตย์ลดไป 6 โลค่ะ ลดแบบธรรมชาติ แต่ตอนนั้นหนูรู้สึกว่าหนูมีกำลังใจอะไรบางอ

เราอยากออกกำลังกายค่ะไม่ใช่เพราะลดน้ำหนักนะคะอยากให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงแต่เป็นคนขี้เกียจมากๆ เพื่อนมีแรงบันดาลใจอะไรแนะนำได้เพื่อนมีแรงบันดาลใจอะไรแนะนำได้นะคะ

ตอนนี้รู้สึกว่าตัวเองอ้วนขึ้นและก็เริ่มอ้วนหนักขึ้นมากกว่าเก่า กินยาลดความอ้วนหลายยี่ห้อทั้งได้ผลและไม่ได้ผลแต่ที่สำคัญโยโย่มาก ให้วิ่งให้ออกกำลังกายก็ขี้เกียจเพราะเหนื่อยง่าย ตอนนี้เรากำลังเล็งหาคลิ

อาการหนัก เเค่เดินไปหน้าบ้าน 200เมตร ก็หอบ  เหนื่อย หายใจลำบาก  .... เวียนหัว เเทบเป็นลม  เดินขึ้นบรรไดแทบไม่ไหว (เคยตั้งกระทู้ตอนไปหาหมอที่ รพ.)  ปัจจุบัน  เชื่อไหมว่า