ขอHow to ลดน้ำหนักแบบคนขี้เกียจหน่อยค่ะ

ขอHow to ลดน้ำหยักหน่อยค่ะ คือส่วนตัวเป็นคนขี้เกียจออกกำลังกาย อย่างมากก็เล่นฮูล่าฮูปแค่นี้ แล้วก็เป็นคนชอบกินขนมด้วยค่ะ ใครมีวิธีดีๆช่วยบอกหน่อยนะค่ะ🙏🙏

สวัสดีค่ะ ขอHow toลดน้ำหนักโดยไม่ออกกำลังกายหน่อยค่าา คือตอนนี้น้ำหนัก54อยากจะลดเหลือ48ค่ะ ไม่มีเวลาออกกำลังกายเลย+กับขี้เกียจด้วย55555

.

คือเรา น้ำหนัก80 มีกล้ามที่ท้องอ่อนๆ ไม่อ้วนไปใช่ไหมคะ ตั้งแต่เกิดมา ก็โดนทักว่าอ้วนตลอดเลย พอวัยรุ่นเริ่มออกกำลังกาย แต่ยังรักการกิน แม้จะออกได้แค่ช่วงปิดเทอมเพราะการบ้านเยอะ แต่ก็ ไม่ค่อยเข้าใจร่า

ต้องการลดน้ำหนักค่ะเป็นคนที่ขี้เกียจมากกและก็ไม่ค่อยเลือกกินตอนนี้จะ100โลแล้วค่ะต้องการลดแบบถาวร

สำหรับเรา มีสองเรื่อง 1.ออกกำลังกาย เพื่อลดน้ำหนัก 2.นอนหัวค่ำ ยอมรับว่าไม่ค่อยมีวินัย และขี้เกียจ แล้วคุณล่ะ สิ่งที่ยากสำหรับคุณคืออะไรคะ

ส่วนตัวเคยเป็นคนมีวินัยมาก่อนแต่หลัง ๆ มานี้ติดมือถือแล้วก็เริ่มติดนิสัยขี้เกียจ นิสัยดองงานมาเรื่อยๆ ใครมีแนวทางด้านนี้ที่ใช้แล้วเห็นผลแนะนำหน่อยค่ะ อยากเปลี่ยนแปลงมากๆตอนนี้

เป็นคนนึงที่แบบรู้สึกว่าช่วงนี้อ้วนขึ้น แต่ยังกินเยอะไม่ควบคุมอาหารกินตามใจปาก อยากกินอะไรก็กิน 🥹 อยากลุกขึ้นไปวิ่งออกกำลังกายนะ แต่ร่างกายไม่ให้ความร่วมมือเลย✅😔 ฉันควรทำไงดี~

ค่ะ เราเป็นคนหนึ่งที่กำลังตั้งใจจะลดน้ำหนัก เราออกกำลังกายได้สักพัก พักหลังก็ขี้เกียจ เหนื่อย ต้อแต้ ไม่มีวินัยการรกิน เห็นอะไรก็จับยัดปากกแดก แดก แล้วแดกกก คิดได้ตอนหลัง ตอนอาบน้ำ ทำไมต้องแดกเยอะขนาด