▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ซิทอัพบ่อยๆ ช่วยทำให้มีซิกแพคมั้ยคะ???
ตอนนี้วิ่งทุกเย็นวันละ1ชม. ต่อด้วยซิทอัพ 100 ครั้ง ทำแบบนี้ทุกวัน
บวกกับควบคุมอาหารไปด้วยกินครบ3มื้อ แต่จะเน้นนม+ไข่+ผัก
เลยอยากทราบว่าที่หนูทำอยู่มันจะได้ผลมั้ยคะ???
หรือจะต้องซิทอัพสักกี่ครั้งดี หรือยังไงดีคะ
ปล. จะเข้าฟิตเนสก็ไม่ได้แถวบ้านไม่มีฟิตเนส 😭😭😭