มีวิธีช่วย คนในครอบครัว ลดความอ้วนยังไงคะ?

ตอนนี้เราใช้วิธีแบบ บอกตรงๆบ้าง อ้อมๆบ้าง
แต่เพราะเราไม่ได้อยู่บ้านเดียวกับพี่ชาย เลยไม่สามารถช่วยเรื่อง อาหาร หรืออื่นๆได้

คือพี่ชายเราอายุ 30 สูง 185 หนัก 130   
(เพราะนางเคยไปอยู่ที่เมกามา เลยติดนิสัยทานอาหารพวกแป้ง ไขมันเยอะ)

เราไม่ได้คิดมาก ถ้าพี่เราจะอ้วนนะ
แต่กรรมพันธุ์ครอบครัวเราคือ เป็นคนช่วงบนใหญ่ ช่วงล่างเล็ก เท้าเล็ก
พอน้ำหนักมากๆ จะไปลงที่เข่า (พ่อเราก็มีปัญหาเข่าไปเรียบร้อยแล้ว)

แม่เครียดมาก ที่พี่อ้วนขนาดนี้ เพราะเค้ากลัวว่า จะใช้ชีวิตในเมืองไทยลำบาก


แล้วพี่เราดื้อมากกกกกกกกกกก


ตัวอย่างเช่น
พี่เราอยู่ในช่วงลดน้ำหนักนะ แล้วก็ออกกำลัง แต่ไม่ยอมคาดิโอ บอกไม่ชอบ เหนื่อย
นางก็จะยกแต่เวทอย่างเดียวเลย

ซึ่งเรามองว่า มันผิด อ่ะ มันควรทำควบคู่กันหรือเปล่า
พอเราบอก นางก็จะไปหาพวกเว็บไซต์ ที่เขียนบอกว่า คนอ้วนต้องเวทเทรนนิ่ง มาโยนให้เรา (ดื้อโคตร)

หรือเวลาเราทักว่า อ้วนขึ้นอีกแล้วนะ
พี่เราจะตอบปัดว่า มีแต่กล้ามเนื้อ ไขมันในร่างกายที่ไปตรวจมาลดลง เหลือแค่ 35% เอง บลาๆๆ
(ค่ะ... = =)

ยิ่งเรื่องอาหาร คือแบบบบบ
นางไม่ยอมคุมอาหารอย่างจริงจังซักที
โอเคว่า นางทานน้อยลงกว่าเมื่อก่อน แต่ก็ยังทานสิ่งที่มัน "อร่อย" แป้ง ไขมัน เหมือนเดิม

คือนางจะชอบคิดว่า ออกกำลังกายแล้ว ทานได้เสมอ
แต่สิ่งที่ทานไป กับสิ่งที่ออก มันคนละเรื่องกันเลยอ่ะ

เช่นเวท สร้างกล้ามเนื้อ แต่พี่ก็ยังกินหมูปิ้งอยู่  
(......)



อยากถามจริงๆ ว่าเคยมีใครช่วยคนที่บ้าน คุมน้ำหนัก หรือลดน้ำหนักไหมคะ
อยากรู้ว่า มีวิธี "บอก" หรือ "สอน" ยังไง  ???