หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
หนุ่มวัย 34 ปีที่มีกล้ามเนื้อจากการเล่นฟิตเนสและวิ่งวันละ 1 ชม. การเผาผลาญสู้หนุ่มวัย 17 ปีที่ไม่ออกกำลังกายได้รึเปล่า
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
โภชนาการ
สุขภาพกาย
ชีวิตวัยรุ่น
อยากทราบครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ถามผู้รู้ เกี่ยวกับการเผาผลาญไขมัน
ตอนนี้เราเริ่มรู้สึกว่ากล้ามเนื้อไม่ค่อยกระชับ คือมันย้วยๆ (เราสูง 161 cm. หนัก 48 kg.) อยากกระชับกล้ามเนื้อ และอยากมีซิกแพคเล็กน้อย (แบบพี่ยิปซี) อยากรู้ว่า จะ
สมาชิกหมายเลข 2111488
กล้ามเนื้อและระบบเผาผลาญมีความสัมพันธ์กันจริงหรือไม่ ?
ไม่ว่าไปอ่านข้อมูลในหนังสือ เว็บสุขภาพ หรือใน pantip ก็มีแต่คนยืนยันว่าอยากให้ระบบเผาผลาญดี ต้องสร้างกล้ามเนื้อ ยิ่งกล้ามเนื้อเยอะจะยิ่งช่วยเร่งเผาผลาญ แต่เมื่อ
Foxy Little Angel
ระบบเผาผลาญต่ำแก้อย่างไรค่ะ เครียดมากเลยค่ะ
คือเราเคยควบคุมน้ำหนักค่ะ แต่ตอนนี้ก็ยังออกกำลังกายนะค่ะ แต่วันนี้ไปตรวจร่างกายค่ะ มีระบบเผาผลาญต่ำ เราควรเริ่มทำอย่างไรดีค่ะเพือเพิ่มระบบการเผาผลาญ และการทานโป
สมาชิกหมายเลข 764829
สอบถาม การออกกำลังกายกับอัตราการเต้นของหัวใจ หน่อยครับ
ถ้าหาก เราวิ่งวันละ 8 กม.หรือ ชั่วโมงนิดๆ ช่วงวันแรกๆของการออกกำลังกาย รู้สึกจะเหนือยและหัวใจเต้นเร็วมากๆ รู้สึกร่างกายได้ใช้กำลังเยอะดี แต่พอวิ่งได้สักอาิทิตย์
เป็นไปไม่ได้หรือไม่ได้ทำ
การศึกษาชี้! ปาร์ตี้หนึ่งคืน ก้าวขาพอๆกับการวิ่งมาราธอน (5-60,000 ก้าว)
🏃🏻➡️🏃🏻♀️➡️🏃🏻♂️🏃🏻♀️ ใครจะไปเชื่อว่าการเข้าปาร์ตี้หรือไปงานเฟสติวัลหนึ่งคืน จะให้ผลลัพธ์ในแง่ของ "จำนวนก้าว (Step)" ที่น่าทึ่ง โดยการปาร์ตี
Lady_Simplicity
กล้ามเนื้อต้นขา+น่องมีส่วนช่วยทำให้การเผาผลาญดีขึ้นไหมคะ
รู้สึกกล้ามเนื้อตรง2ส่วนนี้จะเยอะเป็นพิเศษ เอาออกก็ยากเพราะเราต้องเดินขึ้นบรรไดบ่อย+ออกกำลังกายด้วยการเน้นขามาตลอด อยากหาข้อดีของมันค่ะ
สมาชิกหมายเลข 2145328
ขอความรู้ครับ
ภายใน 14 วัน จากน้ำหนัก 88.9 เหลือ88.5 ระบบเผาผลาญจาก 1794.3 เหลือ 1789.1 เปอร์เซ็นกล้ามเนื้อจาก 29.7 เหลือ 29.5 เปอร์เซ็นต์กล้ามเนื้อจาก 67.4 เหลือ 67.5 ทำไมหน
สมาชิกหมายเลข 7343540
สอบถามเรื่องการดื่มนมหลังออกกำลังกาย
เราวิ่งตอนเย็นประมาณ3-4วันต่อสัปดาห์วันละ1ชม.แล้วดื่มนมไขมัน0%หลังจากออกกำลังกาย10นาทีกลับมาบ้านพัก1ชม.ครึ่งต่อด้วยwork outประมาณ1ชม.(เราwork out 6วัน/สัปดาห์)
สมาชิกหมายเลข 2225641
อยากลดน้ำหนักให้ไม่มีไขมัน แต่ไม่อยากกล้ามใหญ่
คือส่วนตัวผมมีไขมันอยู่ ตอนนี้พยายามลดอยู่เรื่อยๆ งดน้ำตาล ลดข้าว เพิ่มเนื้อสัตว์กับผัก น้ำหนัก 70 สูง 175 ออกกำลังกายจ.-ศ. โดยวัน จ.,พ.,ศ. จะออกกำลังกายดูในยูท
สมาชิกหมายเลข 7126268
ไดอารี่คนเจ็บเข่ารอขึ้นเขียง#5...รู้จักการวิ่งอย่างถูกวิธี.1
ต่อจาก 4 ตอนแรกนะครับ ชื่อตอน รู้จักการวิ่งอย่างถูกวิธี - นอนก่อน 4 ทุ่ม https://pantip.com/topic/43881826 https://pantip.com/topic/43918142 https://pantip.com/
norapob
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
โภชนาการ
สุขภาพกาย
ชีวิตวัยรุ่น
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
หนุ่มวัย 34 ปีที่มีกล้ามเนื้อจากการเล่นฟิตเนสและวิ่งวันละ 1 ชม. การเผาผลาญสู้หนุ่มวัย 17 ปีที่ไม่ออกกำลังกายได้รึเปล่า