หนุ่มวัย 34 ปีที่มีกล้ามเนื้อจากการเล่นฟิตเนสและวิ่งวันละ 1 ชม. การเผาผลาญสู้หนุ่มวัย 17 ปีที่ไม่ออกกำลังกายได้รึเปล่า

กระทู้คำถาม

ฟิตเนส โภชนาการ สุขภาพกาย ชีวิตวัยรุ่น

อยากทราบครับ

ถูกใจให้พอยต์

oh ton 01

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ความรู้รอบตัว - EP11 : วิ่ง vs เดินเร็ว แบบไหนเป็นการออกกำลังกายที่ดีกว่ากัน?

วิ่ง vs เดินเร็ว - แบบไหนที่ดีกว่ากันแน่? การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ (Cardiovascular Exercise) เป็นหัวใจสำคัญของการมีสุขภาพที่ดี ไม่ว่าจะเป็นการรักษาน้ำหนักตัว การเสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือด หรือก

สมาชิกหมายเลข 933113

ถามผู้รู้ เกี่ยวกับการเผาผลาญไขมัน

ตอนนี้เราเริ่มรู้สึกว่ากล้ามเนื้อไม่ค่อยกระชับ คือมันย้วยๆ (เราสูง 161 cm. หนัก 48 kg.) อยากกระชับกล้ามเนื้อ และอยากมีซิกแพคเล็กน้อย (แบบพี่ยิปซี) อยากรู้ว่า จะออกกำลังกายแบบไหนได้บ้าง คือเราเคยหาข้อ

สมาชิกหมายเลข 2111488

กล้ามเนื้อและระบบเผาผลาญมีความสัมพันธ์กันจริงหรือไม่ ?

ไม่ว่าไปอ่านข้อมูลในหนังสือ เว็บสุขภาพ หรือใน pantip ก็มีแต่คนยืนยันว่าอยากให้ระบบเผาผลาญดี ต้องสร้างกล้ามเนื้อ ยิ่งกล้ามเนื้อเยอะจะยิ่งช่วยเร่งเผาผลาญ แต่เมื่อเร็วๆนี้พี่สาวเราไปออกกำลังกายที่ฟิตเนส

Foxy Little Angel

ระบบเผาผลาญต่ำแก้อย่างไรค่ะ เครียดมากเลยค่ะ

คือเราเคยควบคุมน้ำหนักค่ะ แต่ตอนนี้ก็ยังออกกำลังกายนะค่ะ แต่วันนี้ไปตรวจร่างกายค่ะ มีระบบเผาผลาญต่ำ เราควรเริ่มทำอย่างไรดีค่ะเพือเพิ่มระบบการเผาผลาญ และการทานโปรตีนดีจากอกไก่ เนื้อปลา ถ้าทานโปรตีน+อ

สมาชิกหมายเลข 764829

สอบถามเกี่ยวกับ Dymaburn Extreme และ การเล่นกล้าม

อยากขอข้อมูลเกี่ยวกับตัว Dymaburn Extreme หน่อยครับ และการเล่นกล้าม ยกเวท ฟิตเนสนั้น จะช่วยในเรื่องของการเผาผลาญไขมัน และเพิ่มกล้ามเนื้อรึเปล่าครับ ถ้าหากมีเพียงการวิ่งวอร์มก่อนและหลังยกเวท

สมาชิกหมายเลข 798825

อยากลดน้ำหนักให้ไม่มีไขมัน แต่ไม่อยากกล้ามใหญ่

คือส่วนตัวผมมีไขมันอยู่ ตอนนี้พยายามลดอยู่เรื่อยๆ งดน้ำตาล ลดข้าว เพิ่มเนื้อสัตว์กับผัก น้ำหนัก 70 สูง 175 ออกกำลังกายจ.-ศ. โดยวัน จ.,พ.,ศ. จะออกกำลังกายดูในยูทูป เป็นลดไขมันทั้งตัว (ไม่แน่ใจว่าเรีย

สมาชิกหมายเลข 7126268

ลองใช้นาฬิกาออกกำลังกาย ถ้าจะเน้นเผาผลาญแคลอรี่ ต้องโซนนี้ ถูกไหมครับ

ปกติออกกำลังกายเป็นประจำอยู่แล้วครับ เกือบจะทุกวันแล้วทีนี้ ลองวัดความโตที่น่องแบบไม่เกร็งกล้ามเนื้อได้ 17 นิ้ว (มันโตเหมือนกันนะ) แต่ยังมีไขมันในตัวเยอะอยู่ พอควร เลยหานาฬิกาออกกำลังกาย มาช่วยในการเผ

สมาชิกหมายเลข 885807

💪 สุขภาพดีในวัย 30: ช่วงเปลี่ยนผ่านที่ต้องดูแลตัวเองเป็นพิเศษ

วัย 30 ปีถือเป็น ช่วงหัวเลี้ยวหัวต่อ ที่สำคัญของชีวิต ทั้งในด้านอาชีพการงาน การสร้างครอบครัว และที่สำคัญที่สุดคือ สุขภาพ แม้ว่าร่างกายอาจจะยังดูแข็งแรง แต่เป็นวัยที่การเปลี่ยนแปลงท

สมาชิกหมายเลข 7090482

เครื่องออกกำลังกาย Elliptical

สำหรับผู้ออกกำลังกายมือใหม่ที่ยังไม่รู้ว่าเครื่องไหนเล่นยังไง ยังไม่อยากไปวิ่งบนเทรดมิลให้ท้อใจ หรือใครที่ยังมีน้ำหนักตัวมากมีปัญหาที่หัวเข่าหรือสะโพก เจ้าเครื่องยอดนิยม Elliptical ช่วยคุณได้ เจ้าเครื

สมาชิกหมายเลข 798915

สอบถามเรื่องการดื่มนมหลังออกกำลังกาย

เราวิ่งตอนเย็นประมาณ3-4วันต่อสัปดาห์วันละ1ชม.แล้วดื่มนมไขมัน0%หลังจากออกกำลังกาย10นาทีกลับมาบ้านพัก1ชม.ครึ่งต่อด้วยwork outประมาณ1ชม.(เราwork out 6วัน/สัปดาห์) กำลังลดไขมันอยู่ค่ะกล้ามเนื้อมีแต่ไขมัน

สมาชิกหมายเลข 2225641

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ฟิตเนส โภชนาการ สุขภาพกาย ชีวิตวัยรุ่น

{room_name}

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ