โปรตีนเกษตร โซเดียมสูงรึปล่าว ???

คนไทย 88 % บริโภคโซเดียมต่อวันเกินเกณฑ์มาตรฐานเกือบ 2 เท่า คลอด 'ภาษีความเค็ม' ลดบริโภค ลดป่วย รายงานการสำรวจสุขภาพประชาชนไทยโดยการตรวจร่างกาย ครั้งที่ 7 (พ.ศ.2567-2568) โดยคณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธ

อยากทราบว่า ถ้าทานถั่วตัวนี้ระหว่างวัน คุ้มค่ามั้ยครับ ราคาถุงละ 10 บาท ข้างถุงเขียนว่าได้โปรตีน 11 g. เพื่อน ๆ คิดว่ายังไงบ้าง ปริมาณโซเดียมเยอะเกินไปหรือเปล่า ช่วงนี้กำลัง Lean หุ่นอ่ะครับ ขอบคุ

ปริมาณโปรตีนที่ต้องการต่อวันขึ้นอยู่กับน้ำหนักและกิจกรรม โดยทั่วไปคนทั่วไปต้องการ 0.8-1.0 กรัม/น้ำหนักตัว 1 กก. เช่น หนัก 60 กก. กิน 48-60 กรัม กินแบบนี้ ได้โปรตีนเท่าไหร่? สรุปให้แล้วดูเลย! . 1️⃣

ปกติกินของฟองฟองค่ะ เดิม package มีเขียนว่า โปรตีน 23 g ต่อ 100 กรัมผลิตภัณฑ์ ปัจจุบัน package ไม่มีเขียนแล้ว นั่นเพราะว่าความเป็นจริงนั้นโปรตีนมีไม่ถึง 23 กรัม รึเปล่าคะ แพคเกจใหม่ซื้อเมื่อ 5 มกรา