การเหวี่ยงแขนและบิดสะโพกเวลาจ๊อกกิ่ง... มีผลเสียอะไรมั้ยคะ

เวลาจ๊อกกิ้งเราชอบเหวี่ยงแขนไปข้างหน้าและหลัง แถมบางทีก็ชอบบิดสะโพกด้วย จะมีผลเสียอะไรมั้ยคะ... ทำให้หน้าอกแฟบ ไหล่บึกบึน ก้นใหญ่มั้ยคะ ^^ คือเรารู้สึกว่ามันสนุกดีเวลาวิ่ง


เพิ่มเติม.... เราวิ่งคนเดียวที่บ้านค่ะ ถ้าวิ่งข้างนอกก็วิ่งท่าปกติ เราลองทวิสท์เอวดู คิดว่าอาจจะช่วยให้เบิร์นมากขึ้นและเอวเล็กลง... ^^



<<<<<<<-------->>>>>>>