เริ่มเล่นเวทเทรนนิ่ง ทำไมรู้สึก ปวดระบม

สวัสดีค่ะ มีคำถาม ดิฉันเริ่มเล่นเวทเทรนนิ่งเป็นวันที่ 2 แล้วค่ะ วันแรก เล่น อก วันที่ 2 เล่นหัวไหล่ค่ะ  ลืมบอกไปค่ะดิฉันจ้างเทรนเนอร์ ให้ช่วยสอนค่ะ. แต่ความรู้สึกหลังจากเล่นเสร็จ เริ่มปวดระบม ใครจับแรงๆไม่ได้เลย เจ็บ ยิ่งตอนนอน ลุกขึ้นยากมากค่ะ เป็นอาการปกติรึเปล่าค่ะ