ลดเปอร์เซนต์ไขมันในร่างกาย

สวัสดีครับ

ตอนนี้ผมอายุ 17 ปี นน. 68kg ส่วนสูง 176cm ดูสมส่วมดีใช่ไหมครับ? แต่จริงๆ เปอร์เซนต์ไขมันในร่างกายผมสูงมาครับ อยู่ที่ประมาณ 17% เป็นคนแขนขาเล็กแต่ว่า ช่วงเอวช่วงพุงค่อนข้างย้วยครับ เวลานั่งนี่กองเป็นก้อนเลย อยากจะเล่นเวทสร้างกล้ามเนื้อ แต่มีเคยได้ยินมาว่า ควรลดไขมันก่อน อยากถามผู้รู้ว่า ควรลดไขมันก่อน หรือ เพิ่มกล้ามเนื้อก่อน หรือเวทเทรนนิ่งควบคู่ไปกับลดไขมัน? แล้วการลดเปอร์เซ็นไขมันนี่มีวิธีการที่ถูกต้องอย่างไร เพื่อไม่ให้สูญเสียกล้ามเนื้อไปด้วย? ขอบคุณล่วงหน้าครับ