สอบถามระหว่าง Fitness7 กับ muscle lab gym

พอดีไม่เคยเข้า Fitness Center/Gym เลยอยากจะเข้าเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อง่ายๆคืออยากมีหุ่นดีมีกล้าม อยากเล่นเป็นและเล่นถูกต้องและนำมาเล่นเองได้โดยไม่ต้องจ้างเทรนอีกที่ไหนดีบ้างมีเทรนเนอร์+อุปกรณ์ทันสมัย

ตอนนี้ผมพักอยู่ซอยสถานฑูตจีนทำงานใกล้ๆ ศาลพระพิฆเนศ ห้วยขวาง ต้องการหาที่ฟิตเนส แต่ด้วยเงินเดือนที่ไม่สูงนัก 15,000 - 20,000 บาท เข้าประมาณเดือนละ 5-8 ครั้ง ช่วงหลังเลิกงาน 18.00 - 20.00 ตอนนี้ดูที่ T

อยู่แถวรัชดาซอย 5 ค่ะ และกำลังมองหา personal trainer แถวนั้น ดู fitness first กับ wefitness esplanade ไว้ แต่สองที่นั่นราคา personal trainer ค่อนข้างสูง (เกือบพันต่อชั่วโมง) และได้ข่าวว่าคนเยอะมากในเว

คือพอดี ตอนนี้กำลังจะไปเล่นฟิตเนสที่ fitness7 รัชดาครับ แต่เนื่องด้วยเป็นคนที่ไม่เคยเข้าฟิตเนสมาก่อน และแทบจะไม่ได้ออกกำลังกายเลย เล่นอะไรไม่เป็นเลย อยากเล่นให้ตัวใหญ่ขึ้นครับ (แบบใหญ่ขึ้นจริงๆ) เพร

เป็นประสบการณ์โง่ๆในชีวิตของผม ผมอายุ18ปีคอผม เอาเงินลูกค้าที่จ่ายค่างานผลิตมา ไปลงเทรดเสียหมด แล้วหมุนไม่ทัน ทีนี้ เครดิตเรื่องงานผมเสีย เงินนก็หมุนไม่ทัน ตอนนี้เป็นหนี้อยู่ 8เจ้า เป็น เงินมากกว่า500

You said: มันให้ upgrade chat gpt ผมใช้ฟรี ChatGPT said: อ๋อ เข้าใจละครับ! ถ้าคุณใช้แอปหรือเว็บเวอร์ชันฟรี อาจมีข้อจำกัดเรื่องส่งรูปหรือไฟล์ได้ไม่บ่อย แต่ถ้าใช้ ChatGPT Plus หรือ Pro จะส่งรูปได้ง่าย

ผมเล่นเวทเทรนนิ่งแล้วเป่าหมายคือเพิ้มน้ำหนัก คือผมกินโปรตีนน่าจะถึงยุ แล้วคาร์บก็200+ แต่แคลผมเกินมาก ค่าtdeeของผมแค่2657 แต่ผมกินไป3200-3600 แคลที่มากเกินมันจะไปสร้างเป็นไขมันหรอคับหรือจะเป็นพลังงา