สอบถามระหว่าง Fitness7 กับ muscle lab gym

เล่าสั้นๆเลยแล้วกันครับ ปกติเล่นเวทเทรนนิ่ง (เล่นกล้ามทุกส่วน) วันพุธ วันศุกร์ ส่วนวันอังคาร พฤหัสเสาร์ จะเน้น Cardio พักทุกวันอาทิตย์ ------------‐------------ ถือว่าออกกำลังกายหนักเกินไปหรือเปล่

สวัสดีครับ  ผมอยากได้โค้ชส่วนตัวเทรนเล่นเวท ควบคุมเเละลดความอ้วนครับ ผม อายุ 17 ครับ น้ำหนัก 170 สูง 197 ขอบคุณครับ :)

ในปี 2026 นี้ เทรนด์การเรียนภาษาเปลี่ยนไปชัดเจนมาก การเรียนแบบเดิมที่เน้นท่องจำตามตำราอาจไม่ตอบโจทย์อีกต่อไป เรียนแล้วต้องสามารถใช้สื่อสารได้จริงในชีวิตและการทำงาน วันนี้ทีมงาน The Language Thailan

พอดีไม่เคยเข้า Fitness Center/Gym เลยอยากจะเข้าเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อง่ายๆคืออยากมีหุ่นดีมีกล้าม อยากเล่นเป็นและเล่นถูกต้องและนำมาเล่นเองได้โดยไม่ต้องจ้างเทรนอีกที่ไหนดีบ้างมีเทรนเนอร์+อุปกรณ์ทันสมัย

คำถามตามหัวข้อครับ รายละเอียดคือ เป็นงานเกี่ยวกับเทรนนิ่งครับ แล้วทีนี้ถูกสั่งมาว่าให้ทำ Training AD เพื่อนำเสนอในวันประชุม แต่ปัญหาคือไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นยังไง เนื่องจากยังไม่ค่อยเข้าใจคำว่า Training

ไม่ต้องการสร้างกล้ามมาก อยากให้เลือดหัวใจสูบฉีดดีๆไม่เหนื่อยง่าย..(ไม่ได้เป็นโรคอะไรนะคับ) ออกเพื่อสุขภาพแหละคับ และก็..มีเวลาออกกำลังกายไม่ค่อยมากคับ ขอคำแนะนำด้วยคับ

ใครรับเทรนบ้าง ขอไลน์ทิ้งไว้เลยนะคับ เดี๋ยวจะติดต่อไปคับ ...

เท่าที่ดู ที่ผ่านมาตั้งแต่การอัพเดท ระบบ Gym ให้มีการ ปรับความสามารถของตัวในยิม ให้ลดลง ตามค่า Cp ของตัวนั้นๆ และยังมีการเพิ่ม จำนวน Pokemon ที่ใช้ เทรน เพิ่มจาก 1 เป็น 6 ทำให้ระบบGym มีการเปลี่ยนแปลง