คนที่มีรูปร่างท้วม ลงพุง ข้อเท้าเล็ก ขาใหญ่ ควรรับประทานอาหารอะไร¿?

สวัสดีค่ะ ตอนนี้อายุ 14 เป็นคนที่รูปร่างเหมือนผอม แต่ลงพุงนิดหน่อยเพราะไม่ค่อยออกกำลังกายค่ะ แทบจะไม่ออกเลยด้วยซ้ำ เพราะปกติเรียนหนังสือเสร็จเรียนพิเศษต่อกลับมาบ้านทำการบ้านเล่นคอมพ์นิดหน่อยแล้วก็นอนเ