ผอมง่ายๆ ได้ผลเร็ว #ด้วยวิธีที่ทำได้เอง หรือสูตรธรรมชาติ ใครรู้บอกหน่อยค่ะ ^^

ขอวิธีควบคุมน้ำหนัก เคล็ดลับออกกำลังกาย อะไรก็ได้ที่ทำให้ผอมหุ่นดี ขอบคุณค่ะ 😂

ขอความกรุณาหน่อยนะค่ะ ใครที่มีวิธีออกกำลังกายดีๆ ช่วยมาแชร์ประสบการณ์กันหน่อยค่ะ... ...คือยังนี้นะค่ะ จขกท. อยากรู้วิธีออกกำลังกาย และ จขกท.ก็อยากออกกำลังกาย #พูดกันง่ายๆ ก็อยากจะผอมนั่นล่ะค่ะ ใครมีเ

คือ ต้องไป walk in อ่ะค่ะ เลยต้องการลดน้ำหนักสัก 5 กิโล ขอเป็นสูตรอาหาร หรือวิธีออกกำลังกายง่ายๆ เพราะเรียนหนักมากเลยค่ะ ขอบคุณล่วงหน้านะคะ :))

สวัสดีครับจากหัวข้อกระทู้ผมเป็นคนอ้วนแบบอ้วนมากๆครับน้ำหนัก 85 เลยแหละแต่ผมเป็นคนอ้วนที่แบบว่าน้ำหนักของนักกีฬาที่อ้วนขึ้นมานะครับไม่ใช่ว่าอ้วนแบบไม่ออกกำลังกาย คือผมโดนผู้หญิงดูถูกมาเยอะมากครับว่าหน้

คือหนูเป็นคนที่แบบอยากขาวอยากผอมน้ำหนัก 93 โล ผิวคล้ำๆค่ะคืออยากขาวอยากผอมภายในปิดเทอมนี้ใครมีเคล็ดลับสูตร วิธีออกกำลังกาย หรือควบคุมอาหาร หรืออะไร ช่วยให้คำปรึกษาหนูทีนะคะไม่อยากโดนล้อว่าหน้าดำหรือตั

แฮร่! ปกติเป็นคนผอมค่ะ แต่อยากมีหน้าท้อง ง่ายๆก็คือไดเอทนั่นแหละค่ะ คนไดเอทส่วนใหญ่เค้ากินวันนึงกี่แคลล์คะ? แนะนำอาหารสำหรับคนไดเอทหน่อยค่ะ ว่าวันนึงต้องกินอะไรบ้าง

อีกไม่กี่วันเราอายุจะ 16 เเล้วค่ะ สูง 163 น้ำหนักประมาณ 36-37 😭🙏 ใส่อะไรก็ไม่สวยเลยค่ะถอดชุดข้างในมันเห็นเป็นกระดูกเลย ปัญหาที่ตามมาก็เยอะค่ะ เช่น -เราเป็นคนท้องผูกหนักมากค่ะเป็นอาทิตย์ก็ไม่ถ่าย(ต้อ