หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ใครมีวิธีออกกำลังกายที่ได้ผลมาแชร์กันหน่อยนะค่ะ //
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ฟิตเนส
โภชนาการ
ขอความกรุณาหน่อยนะค่ะ ใครที่มีวิธีออกกำลังกายดีๆ ช่วยมาแชร์ประสบการณ์กันหน่อยค่ะ...
...คือยังนี้นะค่ะ จขกท. อยากรู้วิธีออกกำลังกาย และ จขกท.ก็อยากออกกำลังกาย #พูดกันง่ายๆ ก็อยากจะผอมนั่นล่ะค่ะ
ใครมีเคร็ดลัพธ์ดีๆเกี่ยวกับหุ่นฟิตแอนด์เฟิร์ม
กันก็มาบอกหน่อยนะค่ะ .... ขอบคุณทุกคนที่เข้ามาแชร์ประสบการณ์ดีๆค่ะ ^ ^
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากเรียนต่อยมวย ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ
พอดีจขกท.ลดน้ำหนักแบบผิดๆมา เลยมีลักษณะโทรมๆ ตัวเหี่ยวๆ น้ำหนักขึ้นๆลงๆ ;( เลยอยากจะหากิจกรรมทำ เผื่อหุ่นจะฟิตแอนด์เฟิร์ม ส่วนตัวอยากมีกล้ามหน้าท้องแบบเซเลปค่ะ
สมาชิกหมายเลข 1918123
ชวนไปเที่ยวทะเลทิพย์ค่ะ
เอ้า สาวๆ เตรียมชุดว่ายน้ำกันค่ะ หุ่นใครไม่เฟิร์ม พี่มีเวลาให้ฟิตแอนด์เฟิร์ม 1 สัปดาห์นะคะ 55555 พอครบ 7 วัน ไม่มีแรงไปเที่ยว เพราะมัวแต่งดอาหาร ซูบผอมกันไปเลยท
ชื่อบัวค่ะสามีชื่อพี่น้ำ
อยากหาเพื่อนผญ.(บัดดี้) แถวศาลายา ไปฟิตเนสด้วยกัน
ตามหัวข้อเลยนะ อยากหาเพื่อนไปออกกำลังกายด้วยกัน อยากไปฟิตเนสนะ แต่ไปคนเดียวแล้วมันเขินอะ เลยอยากหาเพื่อนที่อยากจะออกกำลังกาย เพื่อฟิตแอนด์เฟิร์ม แล้วก็ลดน้ำหนัก
exo_exotic
เคล็ดไม่ลับ!!ถ้าอยากหุ่นดี
สวัสดีค่าาาทุกคนนน~ วันนี้เรามาแชร์ทริคสำหรับใครที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ มี 3 ข้อหลักๆที่เราใช้แล้วเห็นผลดีกับตัวเองนะคะ ถ้าพร้อมเเล้ว เชิญอ่านต่อได้เลยจ้าา!! 1.ค
สมาชิกหมายเลข 781164
อีบุ๊คฟรี! ฟิตแอนด์เฟิร์ม ฉบับปี 2024 เปลี่ยนมุมมอง ออกกำลังกาย ลดไขมัน ดาวน์โหลดฟรี!
อีบุ๊คฟรี! แจกอีบุ๊กฟรี 100 หน้า! จากเจฟและริต้า Flash Fitness ครับผม ✨ เป็นของขวัญเล็กๆ น้อยๆ ให้กับทุกคนเลยนะครับ ขอให้มีความสุข สุขภาพแข็งแรงกันนะครับ! ฟิตแอ
สมาชิกหมายเลข 7940774
squat ทุกวันถือเป็นการออกกำลังกายไหมคะ
ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ คือต้องบอกก่อนนะคะว่าเราไม่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักแต่อยากมีหุ่นที่ฟิตแอนด์เฟิร์ม แต่ๆๆ พอพูดถึงออกกำลังกาย ขี้เกียจค่ะ พูดเลย!! ให้อดอาหารยัง
เสียงหนอ เสียงหนอ
ปรึกษาเกี่ยวกับการออกกำลังกายหน่อยค่ะ
คือเราเป็นคนที่ผอมมากแต่หุ่นไม่ดีเลย ไม่สมดุลมากๆ เราเป็นคนคอสั้นมาก5เซนได้ มันคือพันธุกรรมอ่ะ เพิ่มไม่ได้แล้ว เป็นคนแขนเล็กมากกกกกกก และเป็นคนมีพุง หุ่นทรงตรง
สมาชิกหมายเลข 7267928
-กระทู้ไร้สาระ- ขอคำยืนยันค่ะ นี่มันคือไขมันหน้าท้องหรือเปล่า??? (มีรูปประกอบ)
ก่อนอื่นขอความกรุณาอย่าสนใจว่ารูปใคร รูปจขกท.รึเปล่า เอ๊ะ หรือรูปเพื่อนฝากมาถาม ช่างมันเนาะ เจ้าของรูปสงสัยว่า ที่มันเป็นลอนๆที่หน้าท้อง มันคือไขมันรึเปล่าคะ พอ
elin
เพิ่งออกกำลังกายจริงๆจังๆ แต่หิวบ่อย แก้ยังไงดีครับ
รูปร่างปกติ แต่ลงพุงนิดนึง อยากฟิตแอนด์เฟิร์ม เลยออกกำลังกาย คาดิโอบวกเวทเทรนนิ่งบ้างไรบ้าง ก่อนหน้านี้ก็กินจุบกินจิบ พอเริ่มออก ก็กินน้อยลง กินเป็นมื้อๆ งดอาหา
สมาชิกหมายเลข 2516138
"ชมพู่" ฟิตแอนด์เฟิร์ม โชว์หุ่นแซ่บ เป๊ะมั้ยล่ะ???
https://tvpoolonline.com/#!album&id=568a2e73252e085ad756ee7c
ทรัฟเฟิล มองเล่ย์มองค์
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ฟิตเนส
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ใครมีวิธีออกกำลังกายที่ได้ผลมาแชร์กันหน่อยนะค่ะ //
...คือยังนี้นะค่ะ จขกท. อยากรู้วิธีออกกำลังกาย และ จขกท.ก็อยากออกกำลังกาย #พูดกันง่ายๆ ก็อยากจะผอมนั่นล่ะค่ะ
ใครมีเคร็ดลัพธ์ดีๆเกี่ยวกับหุ่นฟิตแอนด์เฟิร์ม