ลดน้ำหนัก 5 กิโลภายใน 2 อาทิตย์ มีเคล็ดลับไม๊คะ??

คือ ต้องไป walk in  อ่ะค่ะ เลยต้องการลดน้ำหนักสัก 5 กิโล
ขอเป็นสูตรอาหาร หรือวิธีออกกำลังกายง่ายๆ เพราะเรียนหนักมากเลยค่ะ
ขอบคุณล่วงหน้านะคะ )