ตามสัญญา บุศมาแชร์วิธีการอดอาหารและดื่มน้ำมะพร้าวอย่างเดียวให้เพื่อนๆ นะคะ
(เครดิต ข้อมูลจาก น้องแมรี่ ไอจี @Healthy_marys เป็นอาสาสมัคร จากธรรมชาติบำบัดที่ปรึกษา คุณแม่ครู และมาแบ่งปันความรู้ให้กับบุศนะคะ)
เรามาเริ่มจาก
***การเลือกมะพร้าว*** (ควรใช้วิธีนี้แม้วันปกติที่ดื่มน้ำมะพร้าวนะคะ)
ควรเลือกลูกที่ ปอกสดๆ หรือ ถ้าปอกส่วนเปลือกเขียวแล้วเป็นสีน้ำตาล ไม่ใช่ขาว
แบบที่ขาว คือ เพราะอาจจะผ่านการแช่สารฟอกขาว (ส่วนมากพบในมะพร้าวเผา)
ดังนั้นเนื้ออาจจะมีสารเจือปน
แต่กรณีที่ หาไม่ได้จริงๆ ก็แบบขาวก็ได้ แต่อย่าซื้อแบบบรรจุขาย เพราะไม่แน่ใจในความสะอาด
แบบในรูปซ้าย(1) คือ แบบ ขาว (ตอนบุศหาซื้อไม่ได้ค่ะ ^^)
และ ในรูปขวา(2) คือ แบบ ปอกแล้วเปลือกเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาล
***การดื่มน้ำมะพร้าว***
เฉาะแล้วดื่มภายในครึ่ง ชม.
ควรดื่ม และ อมไว้สักครู่ก่อนที่จะกลืน เพื่อให้เอนไซม์ในน้ำลายทำงานก่อน
(ไม่ว่าจะทานอะไร หลักการคือ "เคี้ยวน้ำดื่มอาหาร" เพื่อให้ระบบย่อยดีขึ้น และ ร่างกายไม่ต้องทำงานหนัก)
ลูกนึงอาจจะใช้เวลานานถึง 15-30 นาทีได้ วิธีนี้จะช่วยให้อิ่มและอยู่ท้องด้วยค่ะ
***การอดอาหารและน้ำมะพร้าวอย่างเดียวทั้งวัน***
การอดอาหารและ ดื่มน้ำมะพร้าวอย่างเดียว เป็นการให้ร่างกายได้หยุดพัก คือให้ร่างกายได้หยุดย่อย
เราจะให้กระเพาะและลำไส้หยุดทำงานได้ ร่างกายจะช่วยซ่อมแซมส่วนต่างๆ ได้ดีขึ้น
และ เป็นองค์ประกอบหนึ่งของการล้างพิษ
อาจจะทำอาทิตย์ละ 1 ครั้ง หรือ 2 อาทิตย์ครั้ง หรือ เดือนละครั้ง (ตามที่เราไหว)
ปริมาณ 3-5 ลูกทั้งวัน
และ ถ้าไหว ควรจะดื่มแค่น้ำมะพร้าวอย่างเดียว
แต่ถ้าไม่ไหวหรือรู้สึกไม่มีแรง สามารถผสมน้ำผึ้ง ในน้ำมะพร้าวได้
(เค้าว่ากันว่า มีฤทธิ์ให้พลังงานยิ่งกว่าเอ็มร้อยเสียอีก)
หรือ ดื่มน้ำผึ้งผสมมะนาว และ น้ำอุ่น (ดื่มแยกกับน้ำมะพร้าว)
ถ้ายังรู้สึกไม่ไหวอีก สามารถทานผลไม้ประเภทน้ำเยอะได้ (เช่น แตงโม แคนตาลูป)
***วันไหนที่ควรจะเป็นวันที่อดอาหารและดื่มมะพร้าวทั้งวัน***
วันที่เป็นวันพักผ่อน หรือ เคลื่อนไหวน้อย
***คำเตือน***
ผู้ป่วยโรคไต หรือ เบาหวาน ห้ามดื่มน้ำมะพร้าว
แต่ ผู้ป่วยเบาหวานสามารถ ดื่มน้ำมะพร้าวได้ แบบเจือจาง(ค่อยๆ จิบๆ) แทนการอมน้ำตาล เวลาค่าน้ำตาลลดต่ำไป
เวลาดื่ม อมแล้วค่อยกลืนเหมือนกัน
คนท้องดื่มน้ำมะพร้าวดี แต่ช่วงเดือนหลังๆ ก่อนจะคลอด(ไม่แนะนำให้ทานเดือนแรกๆ)ไม่แนะนำให้ดื่มทั้งวัน(detox น้ำมะพร้าว)ค่ะ
***ความรู้สึกหลังวันอดอาหาร***
ตัวเบาหวิวเลยค่ะ แต่มีแรงฝึกโยคะ ชม.นึง แบบโหดๆ สบายๆ นี่รูปที่บุศถ่าย หลังฝึกโยคะ ในวันรุ่งขึ้น หลังจากอดอาหาร
***ในน้ำมะพร้าวมีอะไรบ้าง?***
ถ้าในแง่ธรรมชาติบําบัด น้ำมะพร้าว เป็นน้ำผลไม้ที่ดีที่สุดชนิดหนึ่ง เพราะมีแร่ธาตุสําคัญต่อร่างกาย ได้แก่ โปรตีน น้ำตาล แคลเซียม โปรแทสเซียม ฟอสฟอรัส และไขมันที่เป็นประโยชน์แก่ร่างกาย แถมน้ำมะพร้าว ยังเป็นน้ำผลไม้ที่ไม่เหมือนใครตรงที่ มะพร้าวมีลําต้นสูง กว่าต้นมะพร้าวน้ำจะออกดอกเป็นผล มีน้ำให้ได้ดื่มกัน ต้องผ่านการกลั่นกรองตามชั้นต่างๆ มาแล้ว คนไทยจึงถือว่า น้ำมะพร้าวเป็นน้ำที่บริสุทธิ์มาก
***ประโยชน์จากน้ำมะพร้าว***
น้ำมะพร้าว ช่วยระบายขับปัสสาวะ แก้พิษ แก้นิ่ว บํารุงเส้นเอ็น บํารุงกระดูก มีฤทธิ์เป็นกลาง สามารถขับพยาธิ ร่างกายสามารถดูดซึมกลูโคสจากน้ำมะพร้าวไปใช้ได้อย่างรวดเร็ว ทําให้ร่างกายสดชื่น ดื่มน้ำมะพร้าวแทนการดื่มน้ำอัดลมหรือน้ำหวานอย่างอื่นกันดีกว่าค่ะ
มีข้อสงสัย ส่งมาคุยกับบุศได้ที่นี่นะคร้า
www.facebook.com/Healthylivingbybud
อ้างอิงวิธีดีท๊อกจาก ข้อมูลส่วนหนึ่งมาจากธรรมชาติบำบัด
และประโยชน์จาก www.stou.ac.th
*** หมายเหตุ เพิ่มเติม ***
จากที่พิมพ์มาทั้งหมด เพียงเพื่อต้องการแบ่งปันสิ่งที่บุศได้รับรู้มาและทดลองด้วยตัวเอง(ยังอยู่ในช่วงทดลอง) และเพื่อให้เป็นอีกหนึ่งทางเลือกสำหรับคนที่สนใจ บุศคิดว่า น่าเป็นจะเประโยชน์ไม่มากก็น้อย
ที่บุศนำมาแบ่งปัน ไม่ได้มีเจตนาเพื่อหวังผลประโยชน์ใดๆ เลย
ขออภัยหากไม่เห็นด้วย
และต้องขออภัย ที่บุศไม่ได้ออกตัวตั้งแต่แรกว่าบุศไม่มีข้อมูลทางการแพทย์มายืนยัน
ยังไงก็ โปรดใช้วิจารณญาน ในการรับข้อมูลในโพสนี้นะคะ
ขอบคุณทุกคอมเมนนะคะ
การอดอาหารและดื่มน้ำมะพร้าวอย่างเดียวทั้งวัน(Coconut Water Fast)
ตามสัญญา บุศมาแชร์วิธีการอดอาหารและดื่มน้ำมะพร้าวอย่างเดียวให้เพื่อนๆ นะคะ
(เครดิต ข้อมูลจาก น้องแมรี่ ไอจี @Healthy_marys เป็นอาสาสมัคร จากธรรมชาติบำบัดที่ปรึกษา คุณแม่ครู และมาแบ่งปันความรู้ให้กับบุศนะคะ)
เรามาเริ่มจาก
***การเลือกมะพร้าว*** (ควรใช้วิธีนี้แม้วันปกติที่ดื่มน้ำมะพร้าวนะคะ)
ควรเลือกลูกที่ ปอกสดๆ หรือ ถ้าปอกส่วนเปลือกเขียวแล้วเป็นสีน้ำตาล ไม่ใช่ขาว
แบบที่ขาว คือ เพราะอาจจะผ่านการแช่สารฟอกขาว (ส่วนมากพบในมะพร้าวเผา)
ดังนั้นเนื้ออาจจะมีสารเจือปน
แต่กรณีที่ หาไม่ได้จริงๆ ก็แบบขาวก็ได้ แต่อย่าซื้อแบบบรรจุขาย เพราะไม่แน่ใจในความสะอาด
แบบในรูปซ้าย(1) คือ แบบ ขาว (ตอนบุศหาซื้อไม่ได้ค่ะ ^^)
และ ในรูปขวา(2) คือ แบบ ปอกแล้วเปลือกเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาล
***การดื่มน้ำมะพร้าว***
เฉาะแล้วดื่มภายในครึ่ง ชม.
ควรดื่ม และ อมไว้สักครู่ก่อนที่จะกลืน เพื่อให้เอนไซม์ในน้ำลายทำงานก่อน
(ไม่ว่าจะทานอะไร หลักการคือ "เคี้ยวน้ำดื่มอาหาร" เพื่อให้ระบบย่อยดีขึ้น และ ร่างกายไม่ต้องทำงานหนัก)
ลูกนึงอาจจะใช้เวลานานถึง 15-30 นาทีได้ วิธีนี้จะช่วยให้อิ่มและอยู่ท้องด้วยค่ะ
***การอดอาหารและน้ำมะพร้าวอย่างเดียวทั้งวัน***
การอดอาหารและ ดื่มน้ำมะพร้าวอย่างเดียว เป็นการให้ร่างกายได้หยุดพัก คือให้ร่างกายได้หยุดย่อย
เราจะให้กระเพาะและลำไส้หยุดทำงานได้ ร่างกายจะช่วยซ่อมแซมส่วนต่างๆ ได้ดีขึ้น
และ เป็นองค์ประกอบหนึ่งของการล้างพิษ
อาจจะทำอาทิตย์ละ 1 ครั้ง หรือ 2 อาทิตย์ครั้ง หรือ เดือนละครั้ง (ตามที่เราไหว)
ปริมาณ 3-5 ลูกทั้งวัน
และ ถ้าไหว ควรจะดื่มแค่น้ำมะพร้าวอย่างเดียว
แต่ถ้าไม่ไหวหรือรู้สึกไม่มีแรง สามารถผสมน้ำผึ้ง ในน้ำมะพร้าวได้
(เค้าว่ากันว่า มีฤทธิ์ให้พลังงานยิ่งกว่าเอ็มร้อยเสียอีก)
หรือ ดื่มน้ำผึ้งผสมมะนาว และ น้ำอุ่น (ดื่มแยกกับน้ำมะพร้าว)
ถ้ายังรู้สึกไม่ไหวอีก สามารถทานผลไม้ประเภทน้ำเยอะได้ (เช่น แตงโม แคนตาลูป)
***วันไหนที่ควรจะเป็นวันที่อดอาหารและดื่มมะพร้าวทั้งวัน***
วันที่เป็นวันพักผ่อน หรือ เคลื่อนไหวน้อย
***คำเตือน***
ผู้ป่วยโรคไต หรือ เบาหวาน ห้ามดื่มน้ำมะพร้าว
แต่ ผู้ป่วยเบาหวานสามารถ ดื่มน้ำมะพร้าวได้ แบบเจือจาง(ค่อยๆ จิบๆ) แทนการอมน้ำตาล เวลาค่าน้ำตาลลดต่ำไป
เวลาดื่ม อมแล้วค่อยกลืนเหมือนกัน
คนท้องดื่มน้ำมะพร้าวดี แต่ช่วงเดือนหลังๆ ก่อนจะคลอด(ไม่แนะนำให้ทานเดือนแรกๆ)ไม่แนะนำให้ดื่มทั้งวัน(detox น้ำมะพร้าว)ค่ะ
***ความรู้สึกหลังวันอดอาหาร***
ตัวเบาหวิวเลยค่ะ แต่มีแรงฝึกโยคะ ชม.นึง แบบโหดๆ สบายๆ นี่รูปที่บุศถ่าย หลังฝึกโยคะ ในวันรุ่งขึ้น หลังจากอดอาหาร
***ในน้ำมะพร้าวมีอะไรบ้าง?***
ถ้าในแง่ธรรมชาติบําบัด น้ำมะพร้าว เป็นน้ำผลไม้ที่ดีที่สุดชนิดหนึ่ง เพราะมีแร่ธาตุสําคัญต่อร่างกาย ได้แก่ โปรตีน น้ำตาล แคลเซียม โปรแทสเซียม ฟอสฟอรัส และไขมันที่เป็นประโยชน์แก่ร่างกาย แถมน้ำมะพร้าว ยังเป็นน้ำผลไม้ที่ไม่เหมือนใครตรงที่ มะพร้าวมีลําต้นสูง กว่าต้นมะพร้าวน้ำจะออกดอกเป็นผล มีน้ำให้ได้ดื่มกัน ต้องผ่านการกลั่นกรองตามชั้นต่างๆ มาแล้ว คนไทยจึงถือว่า น้ำมะพร้าวเป็นน้ำที่บริสุทธิ์มาก
***ประโยชน์จากน้ำมะพร้าว***
น้ำมะพร้าว ช่วยระบายขับปัสสาวะ แก้พิษ แก้นิ่ว บํารุงเส้นเอ็น บํารุงกระดูก มีฤทธิ์เป็นกลาง สามารถขับพยาธิ ร่างกายสามารถดูดซึมกลูโคสจากน้ำมะพร้าวไปใช้ได้อย่างรวดเร็ว ทําให้ร่างกายสดชื่น ดื่มน้ำมะพร้าวแทนการดื่มน้ำอัดลมหรือน้ำหวานอย่างอื่นกันดีกว่าค่ะ
มีข้อสงสัย ส่งมาคุยกับบุศได้ที่นี่นะคร้า
www.facebook.com/Healthylivingbybud
อ้างอิงวิธีดีท๊อกจาก ข้อมูลส่วนหนึ่งมาจากธรรมชาติบำบัด
และประโยชน์จาก www.stou.ac.th
*** หมายเหตุ เพิ่มเติม ***
จากที่พิมพ์มาทั้งหมด เพียงเพื่อต้องการแบ่งปันสิ่งที่บุศได้รับรู้มาและทดลองด้วยตัวเอง(ยังอยู่ในช่วงทดลอง) และเพื่อให้เป็นอีกหนึ่งทางเลือกสำหรับคนที่สนใจ บุศคิดว่า น่าเป็นจะเประโยชน์ไม่มากก็น้อย
ที่บุศนำมาแบ่งปัน ไม่ได้มีเจตนาเพื่อหวังผลประโยชน์ใดๆ เลย
ขออภัยหากไม่เห็นด้วย
และต้องขออภัย ที่บุศไม่ได้ออกตัวตั้งแต่แรกว่าบุศไม่มีข้อมูลทางการแพทย์มายืนยัน
ยังไงก็ โปรดใช้วิจารณญาน ในการรับข้อมูลในโพสนี้นะคะ
ขอบคุณทุกคอมเมนนะคะ