ใครเคยลดความอ้วนโดยการทานมั่นฝรั่งต้มไหมค่ะลดจริงไหม

ค่ะตอนนี้เรากินอาหารทุกสามมื้อไปอ่านเจอบทความนึงเข้าบอกว่าถ้าเราทานมันฝรั่งต้มแคลน้อยแต่ให้พลังงานสูงจริงไหมค่ะใครเคยลดโดยการทานมันฝรั่งต้มบ้างตอนนี้อยากลดน้ำหนักจริงๆจังๆค่ะเพราะน้ำหนักขึ้นมา10โลเครียดมากๆตอนนี้คุมอาหารอยู่วานผู้รู้ช่วยตอบทีน่ะค่ะ