อยากหุ่นแบบนี้ทำไงครับ รบกวนแนะนำหน่อย

ตอนนี้ลังเลลู่วิ่ง เครื่องเดินวงรี กับ stepper อยู่ค่ะ แบบไหนจะเบิร์นทั่วร่างกายได้ดีสุดคะ แนะนำเครื่องด้วยก็ดีค่ะ เลือกไม่ถูก งบ 3ใบเทา ค่ะ

เห็นหลายคนหมดเงินไปกับลู่วิ่งในบ้านที่ใช้แป๊บเดียวก็เอาไว้ทำที่ตากผ้าแล้ว ของเราเองก็เคยจ่ายค่าเป็นสมาชิก แคลิ..ฟิตเนส รายปี แต่ไปไม่ถึง 10 ครั้ง ก็ไม่ได้ไป ตั้งหลายหมื่นบาทเสียดายเงินมากเลย ​มีชุดอ

ประมาณว่าเห็นตามพวกเพจหาคู่ ผู้หญิงหลายๆคน ก็บอกชอบผู้ชายหุ่นหมี  ถ้าแบบผมนี้สูง 167-168 cm. น้ำหนัก 81-84 kg. รอบเอว 36 รอบอก 42 ออกกำลังกายนานๆที่ แบบนี้ เรียกว่าหมี หรือหมู ครับ ปล.Tag ห้องผิ

ผม สูง 178 หนัก 60 เอง ทำยังไงให้ดูรูปร่างสมส่วนกว่านี้ ผมเป็นคนหุ่นบางครับ ตัวเล็กกระดูกเล็ก อยากรู้วิธีกินอาหารเสริมเพิ่มน้ำหนักและออกกำลังกายเล่นฟิตเนส ใครรู้ทำไงบอกทีนะครับ ขอบคุณครับ

อยากให้ เจมส์ ฟิตหุ่น มีซิคแพ็ค แล้วถ่ายแบบ ถอดเสื้อบ้างคะ หาดูรูปตอนเจมส์ ถอดเสื้อ ยากมากๆคะ ตอนเล่น กับ พั้นท์ นั่นตอนนั้นหุ่นกำลังดีเลย ขอกล้ามนิดนึง เห็นนักแสดงหน้าใหม่หลายคน ตอนนี้ออกกำลัง ฟิตห

เรื่องมีอยู่ว่าเราโดนเพื่อน2คนบอกมาต่างกันค่ะ คนหนึ่งบอกว่าเราออกแนวอวบๆ แต่อีกคนบอกเราตัวเล็กมากจนเราต้องชั่งน้ำหนักให้เขาดู คือตอนนี้เราค่อนข้างไม่มั่นใจในตัวเองมาก​ แล้วก็เราเคยหนัก 53 ค่ะ แต่​มีท