ลดความอ้วนแบบนี้จะลงไหมครับ

คืออยากจะลดความอ้วนครับสูง171 หนัก 81
คือกินอาหารครบ3 มื้อ แต่ไปวิ่งตอนเย็น อาทิตย์ละ 3-4 วัน วันละประมาณ 40นาที (วิ่งแบบไม่หยุด ความเร็วพอดีๆไม่ช้าไม่เร็ว ไม่ถึงกับจ็อกอะครับ)
แล้วมีเล่นเวทบ้างตอนวิ่งเสด ประมาณ 10-20 นาที
อาหารที่กินนี้ตอนเช้าจะกินปกติ ข้าวไข่เจียวดาวบ้าง คะน้าหมูกรอบบ้าง พวกตามสั่งอะครับ
ส่วนตอนเที่ยง ก้อกินเหมือนตอนเช้าแต่ปริมาณจะน้อยลงหน่อย
ส่วนตอนเย็น จะงดกินข้าว กินพวกขนมปัง ไม่ก็สลัด ถ้าไม่ไหวหิวมากๆก็กินก๋วยเตี๋ยว
อยากถามว่าทำแบบนี้ต่อไป 5เดือนจะลดเยอะไหมครับ  หรือผมควรกินอย่างไรดีครับแนะนำหน่อย