ของว่างมีประโยชน์ ไม่อ้วน ^^

ตามหัวกท.เลย จขกท. จะเป็นคนที่แบบ เช้าเฮลตี้ทู๊กวัน เที่ยงพังราบคาบทู๊กที อาจจะด้วย เป็นคนที่ตื่นก่อนเช้ามืด มีเวลาออกกำลังกาย ไปสวน ได้ทำอะไรดีๆในตอนเช้า รู้สึกรักตัวเอง มื้อเช้ากินแต่ของดีๆ พอตกบ่าย

บอกก่อนว่าไ่ได้อดอาการแต่อย่างใด ลักษณธการกินที่จะพูดต่อไปนี้คือกินปกติ สามมื้อของเราค่ะ มื้อช้าวเป็นข้าวกล้องสองสามทัพพี กับกับข้าวแบบแรนดอม มื้อเที่ยงส่วนใหญ่จะเป็นก๋วยเตี้ยว ไม่ก็ข้าวผัด ไม่ก็คล้า

ช่วงก่อนๆ เราจะกินของว่างมากกว่ามื้อหลักอีก ทำให้เราอ้วน อยากจะลดน้ำหนักเหมือนตอนนี้นี่แหละ เราคิดว่าจะกินแต่มื้อหลัก มื้อหลักเราเป็นข้าว2ทัพพี แล้วก็กับ น้ำกี่มิลลิลิตรไม่รู้ กินไปตามที่หิว แต่พอมาปร

อยากจะคุมอาหารค่ะ แต่ไม่รู้จะเริ่มจากอะไร ทุกวันนี้ขนมก็ไม่กิน จุกจิกอะไรก็ไม่กิน กินแต่ข้าวครบ3มื้อแค่นั้น ของหวานของว่างอะไรก็ไม่มี น้ำดื่นก็ดื่มแค่น้ำเปล่า เคยอดอาหารบางมื้อที่ไม่จำเป็นแล้ว ปรากฏว

ขอเกริ่นนิดนึง ว่าเมื่อก่อนกินน้อย บางวันก็ไม่กินข้าวเย็น ของหวาน ขนมไม่แตะเลย จนคนรอบข้างทักว่าผอม ตอนนี้เลยลองเปลี่ยนวิธีการกินใหม่ คือกิน 3 มื้อหลัก กับของว่างอีก 2 มื้อ 8.00 มื้อเช้า เช่นข้าวกับผ

ตรงประเด็นกับหัวข้อกระทู้เลยค่ะ อยากทราบว่า ชาวพันทิิพ ที่กำลังลดน้ำหนัก หรือ ลดหุ่น มีวิธีการรับประทานอาหารอย่างไรคะ มื้อเช้า มื้อเที่ยง มื้อกลางวัน อาหารว่าง ตบะแตก มีกันมั้๊ย วางแผนกันแบบไหน เสียค

คือไปอ่านเจอมาแล้วสงสัย ว่ามันจริงมั้ย เลยเอามาให้ดูกันค่ะ ---------------------------------------------------- กินเค้กอย่างไร…ไม่อ้วน!! ผู้หญิงกับเค้กเป็นของคู่กัน ไม่ว่าจะมาล่อใจช่วงเวลาไหนร