น้ำหนักน้อยไปไหมครับ

ขอความเห็นหน่อยค้าาาาาา ^^:)

หนูสูง 165 หนัก 55 เป็นคนอ้วนขึ้นหน้า และก็พุงใหญ่อีกค่ะ หนูอยากลดน้ำหนักให้เหลือซัก 47 ค่ะ แต่เป็นคนชอบกินแป้งและของจุกจิก พยายามวิ่งแต่เหนื่อยง่ายมากค่ะ หนูไม่รู้จะออกกำลังกายโดยวิธีไหนให้ได้ผล

ผมอายุ19ปี ส่วนสูง165 น้ำหนัก92กิโล รูปร่างถือว่าอ้วนมาก ;( ต้องการลดให้เหลือ55กิโล ลดความอ้วนทั้งหมด37กิโล วิธีการลดความอ้วนของผมก็คือ มื้อเช้า - กับข้าวอะไรก็ได้1จาน กลางวัน - ขนมปัง1ห่อ (ห่อเล็กขอ

ผมสูง 165 หนัก 70 รอบเอว 34 นิ้ว ถือว่าอ้วนไปมั้ยครับ พอดีเป็นเป็นหัวไหล่ใหญ่และไหล่กว้าง พยายามควบคุมอาหาร แล้วพยายามเดินบ่อยๆ น้ำหนักก็ยังไม่ลดครับ ดูตามตารางบางเว็บบอกว่าน้ำหนักที่พอเหมาะกับส่วนสูง

ตอนนี้ส่วนสูง 165 ( มั้ง ไม่แน่ใจ ).....น้ำหนัก 55 อก 34 เอว 28 คืออยากผอมง่ะ แต่อย่างว่าอ่ะน่ะความสุขของเราคือการกินๆๆๆๆๆแล้วก่อกิน มีหลายๆคนนะบอกไม่อ้วน โอเครแล้ว แต่ก็มีอีกหลายๆคนเหมือนกันแหละ ที่ว

ส่วนสูง 165 หนัก 55 หรือ 54 เเล้ว เเต่บางวัน อยากรู้ว่าจะสามารถลดได้มากสุดกี่กิโล 48 ร่างกายจะไหวมั๊ย ช่วยเเชร์หน่อยนะคะ

ช่วยบอกหน่อยครับ