หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากลดนํ้ากนักทำไงดีครับ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
คือตอนนี้นน.76สูง163-165(สต.ถือว่าอ้วนมากอยากลดสุดๆ)ควรทำไงเช่นเรื่องอาหารการกินกับการออกกำลังกาย(ถ้าเป็นในชีวิตประจำวันจะดีมากเลยครับ)
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
วิธีลดลดแก้ม
สต.เป็นคนแก้มเยอะ แล้วทำให้หน้าดูใหญ่ดูกลมโต พอจะมีวิธีไหนที่ช่วยลดแก้มเพิ่มหน้าเรียวได้ไหมคะ
สมาชิกหมายเลข 8061083
ตอนนี้มีอาการหัวใจเต้นผิดจังวะวัดได้163/นาทีตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจปกติอายุ45ปี
เป็นบ่อยครับกังวลมากอยู่ก็เป็นออกกำลังกายยกดัมเบลก็เป็นอยากทราบว่าผมต้องไปตรวจแบบไหนหรือต้องจัดการกับมันอย่างไร(ปล.หมอให้ทานยาATENOLOL tab.50mg)
สมาชิกหมายเลข 9209485
สูง163-165นํ้าหนัก57-59เอว27-28อ้วนไหมคะ
อยากรู้ว่าสูง163-165นํ้าหนัก57-59เอว27-28นี่ถือว่าอ้วนไหมคะ
สมาชิกหมายเลข 8050963
อยากได้หุ่นเเบบนี้ต้องทำไง ดีทุกคน
เราสูงเเค่163 แต่devon aokiสูง165 ตอนนี้เราหนัก60 5555 หุ่นเเบบนี้ทุกคนเราสามารถทำได้มั้ย
สมาชิกหมายเลข 4146104
พระนางมารีย์ “ผู้ทรงเป็นพรหมจารีเสมอ”
+ การไตร่ตรองลึกซึ้งยิ่งขึ้นถึงความเชื่อในการเป็นพระมารดาพรหมจารีทำให้พระศาสนจักรประกาศยืนยันว่า การเป็นพรหมจารีนี้เป็นความเป็นจริงและคงอยู่เสมอ{162} แม้ในการประสูติพระบุตรพระเจ้าผู้ทรงรับสภาพมนุษย์ {
สมาชิกหมายเลข 7939450
? ขอวิธีลดน้ำหนักหน่อยค่ะ TT
คือเรานน. 57.3 kg อายุ 12 ค่ะ สูงประมาณ 163 - 165 เอว 25 - 26 รอบอก 35 ตอนเด็กๆเราไม่ได้อ้วนแล้วก็ไม่ได้ผอมค่ะ อยู่ในช่วงที่พอดี ตามเกณฑ์ปกติเลยค่ะ แต่ตอนนี้คือกินแซ่บไปหน่อย5555 น้ำหนักเริ่มดีด
สมาชิกหมายเลข 8305580
อยากอุ้มคนแก่ต้องออกกำลังกายส่วนไหนคะ
จขกท.มีคุณแม่สุขภาพไม่ค่อยดีเหนื่อยง่ายค่ะ ปัจจุบันคุณแม่กำลังหัดเดินด้วยคอกหลังติดเตียงมา 1 เดือนแม่เดินคล่องแล้วค่ะ แต่ติดปัญหาที่เขาเหนื่อยง่าย เป็นหอบหืดที่บ้านมีเครื่องออกซิเจนและพ่นยาที่บ้าน ปัญ
สมาชิกหมายเลข 4481705
🔥 Stray Kids "DO IT" เปิดตัวอันดับ 42 บน Spotify Global เพลงเปิดตัวสัปดาห์แรกที่ยิ่งใหญ่ที่สุดโดยบอยแบนด์ K-pop ปี 2025
🔥 Stray Kids "DO IT" เปิดตัวที่อันดับ 42 บนชาร์ต Spotify Top Songs Global รายสัปดาห์ ด้วยยอดสตรีมที่ผ่านการกรอง 13,973,712 ครั้ง - ถือเป็นการเปิดตัวครั้งแรกที่ยิ่งใหญ่ที่สุดสำหรับกลุ่มบอยแบ
สมาชิกหมายเลข 8501143
สัดส่วนนี้ถือว่าโอเคมั้ยคะ
อก 33 เอว 28 สะโพก 34 ปกติสูง158 นน57 ค่ะ ถือว่ายังสมส่วนไหมคะ? 😭 รู้สึกเป็นคนขาใหญ่กว่าคนอื่นมาก เพราะไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย
สมาชิกหมายเลข 9030338
หนัก 65 สูง 165 ถือว่าอ้วนมากไหมคะ
สมาชิกหมายเลข 5965490
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากลดนํ้ากนักทำไงดีครับ