วิ่ง 10กิโลเมตร ควรใช้เวลาเท่าไหร่ครับ?

คือผมอยากทราบว่า ผมวิ่งในระยะทาง 2.5 กิโลเมตร ทำเวลาได้ 12.50 นาที โดยผมวิ่ง 10 กิโล ทำเวลาได้ 50 นาที Heart rate ผมอยู่ที่เท่าไหร่ครับ

สวัสดีค่ะ อยากสอบถามผู้รู้หรือเจ้าหน้าที่ที่เกี่ยวข้องค่ะ เราทำงานที่โรงแรมแห่งหนึ่ง และได้รับการันตีเซอร์วิสชาร์จที่ 2,500 บาท ถ้าช่วงไหนแขกเยอะก็ได้ตามผลประกอบการ เดือนไหนแขกไม่เยอะได้ตามสัญญาการันต

วันนี้อายุ 39 วิ่งวันละ 5 กิโลเมตร เกือบจะทุกวัน ไม่ได้เพิ่มระยะ แต่จะมาให้ความสำคัญกับเวลา วันนี้ทำได้ 26:20 นาที และกำลังพยายามจะทำเวลาให้ดีขึ้นเรื่อยๆ เมื่ออายุ 60 ปี และยังคงวิ่งฝึกซ้อมที่ระยะนี

อันนี้ผมถามจาก AI นะ ปกติไม่ให้ AI แต่เรื่องนี้ไม่รู้และอยากรู้ เลยถามคร่าว ๆ นักฟุตบอลไทย ไทยลีกและทีมชาติค่าเฉลี่ยการวิ่งอยู่ที่ 9-10 กิโลเมตร บางเกมอาจมีคนวิ่งน้อยกว่านั้นมาก 7 กิโลเมตรก็มี ซึ่งยั

คิดว่าชีวิตนี้ตัวเองคงไม่มีทางไปถึงที่จุดนั้นได้แน่นอน ตั้งเป้าหมายให้ตัวเองไว้ที่เวลาต่ำกว่า 25 นาที ก็คิดว่ายากแล้ว ตอนนี้ทำได้ดีที่สุดที่ 26:33 นาที ฝึกวิ่งมาตั้งแต่กลางปี ขอคำแนะนำเพื่อให้ได้เวลาด

หลังจากขับมา 50,000 กิโลเมตร ผมรู้สึกว่าระยะทางที่แบตเตอรี่วิ่งได้ลดลง