การเล่นโยคะ ดีไหมค่ะ

มีใครแนะนำอะไรได้บ้างหน้าท้องยื่นออกกำลังกายทุกวัน วิ่งก็แล้ว ปั่นจักรยานก็แล้ว โยคะก็แล้ว ส่วนอื่นลงหมดช่วงขานี่มาก่อนเลยแต่พุงไม่ยอมยุบสักที หรือเราต้องเปลี่ยนวิธีกินคะก่อนมีลูกไม่เป็นแบบนี้คะรู้สึก

สวัสดีค่ะ เพื่อนๆ เราออกกำลังกายมาเป็นปีแล้ว ตัวเราเล็กน้ำหนักไม่เคยเกิน 43 ออกไปวิ่งแค่ช่วงเย็นและเล่นโยคะ แต่ช่วง 4 เดือนก่อนเราหันมาออกกำลังกายทั้งเช้าและเย็น รวมทั้งดื่มโปรตีนแอมเวย์และทานอาหารขึ

คือเพิ่งเข้าฟิตเนสหน่ะคะ:) เพราะรู้สึกตัวเองอ้วนและสุขภาพไม่ดี จึงอยากสอบถามผู้รู้ค่ะว่า เครื่องออกกำลังกายอะไรที่ช่วยลดกระชับต้นแขนและต้นขา ได้บ้างคะ แบบเน้นๆ หน่ะค่ะ ไม่เน้นก็ได้ คือ ตอนนี้ น้ำหนักล

ใครมีฟิตเนส หรือสปอร์ตคลับ หรือที่สอนโยคะ แถวรามอินทรา มีนบุรี แนะนำบ้างคะ พอดีสนใจและอยากหันมาออกกำลังให้จริงจัง เลยกำลังมองหาที่ราคาไม่แพงไปนัก > จขกทมีงบจำกัด อาจเป็นระยะเวลา 3 เดือน หรือต่อครั้

คือ เราออกกำลังกาย ประมาณ 5 วันต่อสัปดาห์ค่ะ เป็น โยคะ 1.30 ชั่วโมง วิ่ง ไม่ต่ำกว่า20นาที และไม่ต่ำกว่า 2ก.ม ปั่นจักรยาน ร่วมด้วยค่ะ ต้องบอกก่อนค่ะว่า เราเป็นคนที่ชอบปวดหลังบ่อย แต่ไม่มากค่ะ แล้วเ

คือเราออกกำลังกาย โยคะร้อน วิ่งบนลู่ แอโรบิค ทุกวันมา 1 อาทิตย์ ขา ตัว กระชับขึ้นนะคะ เลยลองใส่กางเกง ตรงต้นขามันคับขึ้น เราใจเสียเลยคะ ทั้งๆที่เราออกกำลังกายเพื่อให้ขากระชับ น่อง ขาอ่อน แต่ทำไมตรงส่ว

พอดีเป็นครั้งแรกที่เริ่มรู้สึกว่าอยากจะลองออกกำลังกายด้วยโยคะบ้างค่ะ ปกติจะตีแบทบ้าง วิ่งบ้าง แต่ก็ไม่ได้มีเวลาออกไปทุกวัน นานๆทีจะได้ออกกำลังกาย เลยคิดว่า เอ เราลองโยคะดีไหม และเราก็เลยลองศึกษาท่าของ