มีปัญหากับการนอนหลับ

คือตอนนี้ผมมีปัญหากับการนอนหลับมากเลยครับ นอนไม่ค่อยเป็นเวลา,นอนน้อย,นอนหลับๆตื่นๆ อย่างเช่น... ถ้านอน2ทุ่ม ผมจะตื่นเที่ยงคืน ถ้านอน5ทุ่ม ผมจะตื่นตี3 แล้วผมก็จะไปง่วงเอาตอนกลางวัน (เป็นแบบนี้มาจะ1เดือนแล้วครับ) ซึ่งมันเป็นอะไรที่แย่มากๆครับบอกตรงๆ มันบั่นทอนสุขภาพกายและสุขภาพจิตผมมาก ถ้าเป็นงี้ต่อไปคงแย่แน่ๆ เพื่อนๆใครเคยเป็นบ้างครับ? หรือใครคิดว่ามีวิธีแก้ยังไงช่วยบอกผมทีนะครับ ขอบคุณล่วงหน้าครับ