ขอโปรแกรมลดน้ำหนัก 5กิโลใน1เดือนคะ

จากหัวข้อนะคะอยากได้โปรแกรมแบบกินครบ 3 มื้อคะ จะได้ไม่ทรมาน ฮิฮิ.... คือว่าเราอายุ 15 คะ สูง 161 น้ำหนัก 55-56 ออกกำลังกายสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง(ไม่มีเวลา) เคยหนักมากสุดคือช่วง ป.6-ม.2 คะหนักถึง65 -0- 555เป็นคนกินเก่งมาก....เลยใช้สูตรลดทุกอย่างแล้วก็จนถึงตอนนี้คะ...แต่ตอนนี้มันลดไม่ลงแล้วไม่รู้ว่าทำไมฮรือ ตอนนี้ตั้งเป่าไว้ว่าจะลดให้เหลือ 50 ให้ได้คะ. ขอความกรุณาทุกท่านแนะนำทีนะคะขอบคุณมากคะ