ควรทำยังไงดีค่ะแฟนบอกให้ออกกำลังกายแต่เราไม่ค่อยชอบออกกำลังกายแล้วตอนนี้เราน้ำหนัก56 สูง161แฟนก้อบอกให้ออกกำลังกายบ้าง

ตามหัวข้อเลยค่ะ☝ เราอายุ 15 แต่น้ำหนัก 68 เลย สูงแค่ 161 นี้ถือว่าอ้วนมั้ยค่ะ #แล้วควรลดยังไงดีค่ะ เคยกินยาลด 2 ครั้ง ตอนนั้นหนัก 70 ลดได้ 65 แล้วก็เลิกกิน ตอนนี้น้ำหนัก 68 เพราะ ออกกำลังกายน้อย เป็นเ

หนูอายุ13ปีเป็นผู้หญิงนะ ส่วนสูง161ซม. น้ำหนัก54-56 ขึ้นๆลงๆอยู่ประมาณนี้อ่ะ แล้วตอนนี้ปิดเทอมอ้วนกว่าเดิมอีกมีคนทักว่าอ้วนขึ้นจากที่รู้สึกว่าอ้วนอยู่แล้ว😭 อยากถามว่ามีวิธีลดแบบไหนที่แนะนำบ้างขอด่วนๆเ

คือ เราอายุเเค่ 16 เอง เเต่เราอยากดูดีบ้างมีเพื่อน เราน้ำหนัก 72 สูงประมาณ 161 ค่ะ เราอยากออกกำลังกายนะเเต่เราไม่มีรถออกไปไหนไม่ได้เลย อยู่บ้านคนที่บ้านเราทำเเต่งานๆ เราเล่นเเต่ฮูล่าฮูป ครึ่งชม. บ้าง

คือเราหนัก56ค่ะพึ่งเริ่มต้นออกกำลังกายค่ะตามพื้นฐานช่วงเริ่มต้นควรออกวันเว้นวัน และห้ามออกหลังกินข้าวเสร็จให้รออย่างน้อย1-2 ชม.ก่อน พอแฟนเห็นว่าเรายังไม่ออกกำลังกาย แฟนก็พูด"ว่าถ้าเธอไม่ออกกำลังก

น้ำหนักขึ้น ทั้งๆทีไม่ได้กินหวาน หรือ กินมันและ ออกกำลัง โปรตีนก็กินถึง สัดส่วนก็เพิ่มขึ้น แต่ทำหนักขึ้นเฉยเลย สัดส่วนก็เพิ่มขึ้นเล็กน้อยอ่ะครับ แบบนี้แก้ยังไง

อยากจะสอบถาม หน่อย พอดีเราน้ำหนัก 56-57 แต่เอวเรา 32 มันใหญ่มาก จะทำยังไงดีค่ะ พยายามออกกำลังกายทุกวัน น้ำหนักลดนะค่ะ แต่เอวและสะโพกไม่ลดเลย กลับมาลดที่อื่นแทน

เนื่องจากว่าผมไปตรวจสุขภาพมา ปรากฎว่า คลอเรสเตอรอลสูง 247 ได้รับคำแนะนำมาว่าให้ออกกำลังกาย และดูแลเรื่องอาหาร เลยเป็นจุดเริ่มต้นการออกกำลังกาย ออกกำลังกายโดยเปิดจาก youtube ทุกวัน เลี่ยงอาหารที่มีไข

เป็นคนน่องใหญ่ ขาใหญ่ แต่ตัวผอม ทำไงดีค่ะ ยิ่งควบคุมอาหาร ข้างบนยิ่งแห้งค่ะ ข้างล่างยังเท่าเดิมขอสูตรขาเล็กโดยไม่ต้องควบคุมอหารหน่อยค่ะ น้ำหนัก48 สูง161

จากหัวข้อนะคะอยากได้โปรแกรมแบบกินครบ 3 มื้อคะ จะได้ไม่ทรมาน ฮิฮิ.... คือว่าเราอายุ 15 คะ สูง 161 น้ำหนัก 55-56 ออกกำลังกายสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง(ไม่มีเวลา) เคยหนักมากสุดคือช่วง ป.6-ม.2 คะหนักถึง65 -0- 55